• Aprīlis 27, 2024

Menopauzes vai klimatiskie simptomi rodas sievietēm vecumā no 45 līdz 55 gadiem, ja novērojat, ka menstruālā cikla ilgums ir garāks vai īsāks nekā parasti; kamēr menstruācijas beidzas.

Kad olnīcu funkcija samazinās, jūs ražojat mazāk estrogēnu, un tas rada dažādas neērtības, piemēram, slavenās karstās mirgošanās, galvassāpes utt.

Izmēģiniet šos 5 mājas aizsardzības līdzekļus un beidziet ar kaitinošiem menopauzes simptomiem:

1. Sasijiet sojas pupas

Kamēr nebūs mīksta pasta, 15 minūtes vāra tasīti ar ūdeni. Jūs varat arī patērēt vairāk sojas jūsu pārtikā vai lietot šo augu pienu.

2. Samaziniet 40 gramus linsēklu

Jums vajadzētu apkaisīt to uz jūsu pārtikas, piemēram, salātiem, zupām vai jogurtu ar augļiem.

Linu sēklas ir labas, lai likvidētu karstos uzliesmojumus un kontrolētu krasas garastāvokļa svārstības.

3. Ēdiet daudz kivi

Tā kā šis auglis palīdz nomierināt trauksmes, karstuma vilces un stresa simptomus, tā augsnei ir augsnes fitoestrogēni.

4. Dzert pietiekami daudz ūdens

8-10 glāzes dabiskā ūdens dienā ir ļoti svarīgs; Tas palīdz regulēt organisma dabisko termostatu.

Izvairieties no alķoliskiem vai kofeinētiem dzērieniem, jo ​​tie samazina kalcija uzsūkšanos, un tas ir tas, ko tas rada karsti mirgo.  

Video Medicīna: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Aprīlis 2024).