Top 5 toksiskas emocijas

• Maijs 4, 2024

Emocijas un jūtas ne tikai nosaka jūsu noskaņojumu, bet arī spēj ietekmēt jūsu lēmumus un līdz ar to savu dzīvi, kā to norāda neirozinātnes profesors. Dienvidkalifornijas Universitāte, Antonio Damasio.

Tomēr ne visas emocijas un jūtas ir labas, dažas var kaitēt jūsu fiziskajai un emocionālajai labsajūtai. Bernardo Stamateas , grāmatas autors "Toksiskas emocijas", Tas parāda, kuri ir viskaitīgākie:

1. Trauksme Tas parādās, kad jūtaties draudus tuvojoties, kad jūs redzat nākotni negatīvā veidā un līdz ar to jūs mēģināt sagatavoties sevi saskarties ar to. Trauksme kā normāla reakcija ļauj saskarties ar ārējo spiedienu; tomēr tā ir toksiska, kad tā kļūst hroniska, jo tā kļūst par neracionālu, pārmērīgu baili.

2. Ciešanas. Katru dienu mēs saskaramies ar situācijām, kas var radīt diskomfortu. Tas ir pilnīgi normāli. Šo neveselību, sabrukumu vai vēlmes trūkumu sauc par "zemu", problēma rodas, kad tā kļūst par konstantu. Trauksme var izraisīt diskomfortu, diskomfortu un depresiju. Jo vairāk laika tērējat šajā valstī, jo toksiskāka šī emocija kļūst.

3. Dusmas Tas ir emocionāls spēks, kas, ceļā uzvarot, liek jums virzīties uz priekšu, lai pārvarētu šķēršļus; Tomēr, ja jūs nezināt, kā braukt, tas var pārvērsties par vardarbību un destruktīvu faktoru jums un jums apkārtējiem.

4. Skaudība Tā ir sajūta, kas apreibina jūsu savstarpējās attiecības un to, kā jūs sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem. Skaudīgajam ir ļoti grūti iegūt citu panākumus un tūlītēju salīdzinājumu, kurā viņš vienmēr zaudē. Šī ir sajūta, kas var augt, ja vien jūs nemācīsiet kontrolēt.

5. Kļūme . Ne vienmēr jūs izjūtat savas emocijas, bet paradoksāli, daudzas reizes viņi mēģina pret jūsu laimi. Tas ir viltus vainas vai toksiskas vainas gadījums, kam ir letāla iedarbība: tas bloķē jūsu spēju baudīt dzīvi.

Stamateas, emocijas un jūtas ir jūtamas, bet ne dominēt jūsu dzīvē, lai neredzētu savu redzējumu vai nozagtu tavu nākotni, jo to darot, tās kļūst toksiskas.

Vienmēr meklējiet līdzsvaru starp fizisko un emocionālo dzīvi un iemācieties mīlēt sevi un piedot sev.

Video Medicīna: Rūta Banionytė apie santykius: „KARTAIS REIKIA IŠSISKIRTI…“ (Maijs 2024).