• Maijs 8, 2024

Ja esat ievērojuši, ka pēdējā laikā esat iekaisušas , jūs estriju biežāk vai cieš no caureja , Esiet uzmanīgi! Tie ir simptomi, kas varētu liecināt, ka ir nelīdzsvarotība jūsu zarnu floru .

The zarnu floru ir "veida" depozīts, kurā atrodas 100 000 miljoni mikroorganismiem no 400 sugām. \ t baktērijas , galvenokārt, starp tiem laktobacilli un bifidobaktērijas , kas ir izkaisīti no mutes uz. \ t resnas zarnas . Lielākā daļa to nav kaitīgs .

To nozīme ir tajās funkcijās, kuras tās pilda sagremot the pārtiku , kā arī profilakse piemēram, caureja , kolīts o kairinātu zarnu .

Tas ir līdzsvars makrocosms no baktērijas , sēnes un vīrusu ķermenī ir atslēga uzturēties veselīga fizika un emocionāli , dažādi pētījumi apstiprina.

Eksperimenti ar Genomu zinātņu centrs , no Vašingtonas Universitāte pārbaudiet, vai trūkums ir zarnu floru veicina tādas slimības kā Aptaukošanās un diabēts ar izmaiņām, ko. \ t vielmaiņu .

Vēl viens pētījums Kalifornijas Universitāte Losandželosā , Amerikas Savienotās Valstis, apstiprina, ka stresu un citi emocijas veicināt kuņģa-zarnu trakta simptomi pēc signāliem, ko smadzenes nosūtīt zarnās .

Tāpēc GetQoralHealth mēs dalāmies 5 ieradumi, lai aizsargātu jūsu zarnu floru . Mēs vēlamies, lai jūs varētu pielāgoties šim stresa dzīvesveidam.

Top 5

Rokasgrāmata Par brīnumiem flora veicina ieteikumus interesanti, ka jūs varat turpināt saglabāt labs stāvoklis Šis mikroorganismu nogulsnējums.

1. Augļi un dārzeņi katru dienu. Galvenais ir iekļaut trīs augļu gabalus un divas dārzeņu un dārzeņu plāksnes dienā. Tas viens uzturs dod jums bagātīgu daudzumu šķiedras kas palīdz līdzsvaru no mikroorganismiem izdevīga zarnās .

2. Probiotikas Ar tiem ir pārtikas produkti mikroorganismiem kas palīdz labā stāvoklī zarnu floru . Jūs tos atrodat jogurtiem un Fermentēti piena produkti . Tomēr ārsts Álvarez Calatayud apstiprina, ka katrs probiotiku Tam ir īpašs efekts, tāpēc tā iesaka patērē tos tikai par medicīnisku ieteikumu .

3. Pārtraukt smēķēšanu Zurichas universitātes slimnīcas pētnieki viņi nodrošina, ka apstājas smēķēšana ir ievērojamas izmaiņas. \ t zarnu floru mikrobu

4. Stress Luis Bustos Fernández, Argentīnas Gastroenteroloģijas biedrības viceprezidents , brīdina, ka šī slimība ietekmē gremošanas sistēma jo ir informācija, kas notiek smadzenes uz zarnās un otrādi, kas rada vairāk kortizols - hormons, kas tiek atbrīvots, reaģējot uz stresu , detonējot gastrīts e kairinātu zarnu .

5. Iet uz vannas istabu. Viens no svarīgākajiem padomiem, kas bieži netiek ņemti vērā, ir klausieties jūsu ķermeni un nepalaidiet garām brīdi iet uz vannas istaba . Ideālā gadījumā pēc katras ēdienreizes atcelt 10 līdz 15 minūtes.

Citi paradumi izmantot , ēst mazākos daudzumos un biežāk samazināt patēriņu piesātinātie tauki , dzeriet daudz ūdens , ēd lēni un košļāt labi, veiciniet veselīgu dzīvesveidu zarnu floru .

Ar vienkāršām izmaiņām ieradumi un barošana labāka veselība gremošanas un tādēļ emocionāls , paskaidro Argentīnas Gastroenteroloģijas biedrības viceprezidents .

Atcerieties, ka jums ir ļoti svarīgi meklēt medicīniskā palīdzība pirms jebkura simptoms ka jūs pamanāt savā ķermenī. Jūs, kā jums rūp zarnu floru ?

Video Medicīna: Top 5 Scary Statues CAUGHT MOVING ON CAMERA! (Maijs 2024).