Padomi, kā neiekļaut svaru, ēdot bufeti

• Maijs 3, 2024

Vienkārši skatoties uz tiem ēdieniem, kas ir aromātu, krāsu un aromātu, pietiek, lai jūs varētu ēst visu, kas tiek piedāvāts jūsu acu priekšā; bez iedomāties, ka vienā devā varēsiet ēst vairāk nekā trīs tūkstošus kaloriju, tāpēc tas ir svarīgi iemācīties ēst bufetē, lai nepalielinātu svaru.

Lai sāktu, novirziet uzmanību no rafinētiem ogļhidrātiem (kūkas, konditorejas izstrādājumi, empanadas ...).

Kad olbaltumviela iekļūst organismā, palīdz glikēmiskais indekss pārtikai (ātrums, ar kādu cukurs iekļūst šūnās), lai samazinātu un izvairītos no insulīna ražošanas, kas pārmērīgi veicina ķermeņa tauku uzkrāšanos, ”saka intervijā Keiji Yoshiki, fitnesa dzīvesveida treneris .

Video Medicīna: Section 5 (Maijs 2024).