Tonizējiet savu ķermeni ar pilātiem

• Aprīlis 25, 2024

Prakse izmantot Laika trūkuma dēļ tas var kļūt nedaudz sarežģīts; tomēr fiziskās aktivitātes Ir būtiski saglabāt piemērotu un veselīgu ķermeni.

Ja jums nav līdzekļu, lai apmeklētu sporta zāli, neatkarīgi no tā, vai esat prom vai nav laika, pilates Tās var būt laba alternatīva, lai padarītu tās mājās ērtas.

Ar šo disciplīnu jūs sasniegsiet labu fizisko stāvokli, jūs stiprināsiet muskuļus vēdera, gūžas un mugurkaula. Turklāt tas palielina muskuļu līdzsvaru un veicina līdzsvaru, izturību un stabilitāti.

Tādā veidā pilates noderīgi un droši, tie nostiprina sasprindzinājumu vēdera kontrakcijā, glutūlijās un mugurkaula zonās. Lai sāktu sesijas un iegūtu plakanu vēderu, pārbaudiet šo videoklipu:

Tomēr, ja jūs vēlaties sākt ar šīm kārtībām, jums tas jādara pakāpeniski un uzraudzībā; Jūs varat izvēlēties mācības ar vienkāršām kustībām un attīstīties līdz sarežģītākām.

Atcerieties, ka praktizē izmantot tas ir ieteicams, kā arī labs uzturs, apārtraukums pietiekama un lieliska hidratācija .  

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku