Saldie ēdieni pret aptaukošanos

• Aprīlis 28, 2024

Pētnieki E. Wolfson medicīnas centrs Izraēlā , viņi atklāja, ka var palīdzēt dažu saldu ēdienu ēšana zaudēt svaru .

Pētījums tika veikts ar cilvēkiem klīniski aptaukošanās ka mēnesi iekļauti viņu brokastu cepumos, kūka, šokolāde un saldējums. Tie zaudēja 77% lielāku svaru nekā tie, kas pārtrauca cukura patēriņu un ēda aptuveni 300 brokastis kalorijas no ogļhidrāti zems

Iemesls ir tas, ka no rīta, vielmaiņu tas ir vairāk paātrināts. Tāpēc, ēdot saldos ēdienus no rīta, jūs varat sadedzināt kalorijas ekstras pārējā dienā. Turklāt, ja lietojat kaut ko saldu agri, tas neļauj nonākt pēcpusdienas kārdinājumos.

Angela Ginn , diētas dietologs Uztura un uztura akadēmija šajā sakarā norāda: "no rīta ir lielisks laiks ēst kaut ko saldu." vielmaiņu tas ir aktivizēts. "

Tie ir daži ēdieni, kurus var pagatavot kopā ar ēdienu un daļu proteīnu lai jūs varētu zaudēt svaru.

• Pilngraudu grauzdiņš ar karotīti Nutella
• Auzu pārslas ar tumšām šokolādes skaidiņām, žāvētiem ķiršiem un mandelēm
• smoothie ar zemu tauku saturu, banānu, zemesriekstu sviestu un šokolādes sīrupu
• Pusi šokolādes čipsi ar svaigiem augļiem
• Franču grauzdiņš pārkaisa ar kakao un mellenēm

Atcerieties, ka noslēpums zaudēt svaru Tā ir porcijās; Lai gan no rīta ir patīkami ēst saldu ēdienu, tas nenozīmē, ka jūs varat ēst visu kūku. Uzmanieties!