• Maijs 3, 2024

Ja gatavojaties sākt jaunu plānu zaudēt svaru kas domā badošanās vai periodiska badošanās , jums ir jāņem vērā jūsu pašreizējā veselība. Ja jūs patērējat tabaku o alkoholu un jūs uzturs nesniedz jums nepieciešamās uzturvielas , gavēšana var radīt sekas.

Daži pētījumi par. \ T badošanās viņi apliecina, ka praksē ir savas priekšrocības un mīnusi. The Intermountain centra Sirds institūts , Amerikas Savienotās Valstis, veica vairākus pētījumus par šīs prakses ietekmi vairāk nekā 200 veseliem indivīdiem 24 stundu laikā, kad badošanās atbrīvoja vairākas izmaiņas organismā.

Daži plusi ...

1. Tas palīdz jums sadedzināt taukus . Badošanās cēloņi izsalcis un stresu Atbildot uz to, ķermenis atbrīvojas vairāk holesterīna līmenis un ļauj izmantot taukus kā barošanas avots glikozes vietā, tikai noteiktu laiku.

2. - Samazina adipocītus. The adipocīti tie ir tauku šūnas organismu . Tas ir svarīgi, jo mazāk adipocīti ir organismu , būs mazāk iespējams attīstītiesdiabēts .

3. Palīdziet radīt HGH . Cilvēka augšanas hormons (HGH), kas pazīstams kā "fitnesa hormons", iejaucas fiziskais stāvoklis un ilgmūžība , ieskaitot muskuļu augšana un tauku zuduma pieaugums, paātrinot jūsu vielmaiņu .
Saskaņā ar pētījumu par Amerikāņu kardioloģijas koledža , Ņūorleānā, tukšā dūšā sievietes palielina HGH par 1300%, bet vīrieši - par 2000%.

Daži mīnusi ...

4. Tas padarīs jūsu smadzenes izsalkušas. Lai gan vairums audu var iegūt no degvielas taukskābes , smadzenes nē The neironiem viņiem ir nepieciešams glikoze veikt savas būtiskās funkcijas.

Pēc 4 stundas badošanās, jūsu ķermenis sāk patērēt glikoze ka jūs smadzenes jums ir nepieciešams, kas atstāj jūs bez degvielas. Tāpēc badošanās nedrīkst ilgt vairākas stundas.
 

5. Tas ietekmē nervu sistēmu. Par smadzenes badošanās ir "neparasts uzturs" un rada sekas nervu sistēma , tāpēc ir iespējams, ka ilgstošs nepietiekams uzturs atstāj turpinājumus smadzenes līdz traumas no neironiem . Tie var būt neatgriezeniska visnopietnākajos gadījumos.
6. Izveido sliktu noskaņojumu. Ziņojums no Slimību kontroles centrs atzīmē, ka brokastu izlaišana negatīvi ietekmē spēju koncentrāts un risināt problēmas efektīvi. Viss būs atkarīgs no tā, cik stundas pavadāt bez pārtikas. Pēc ilgāka laika trauksme un stresu kas izraisa badu, ietekmēs arī jūsu labs humors .

7. Patērē vairāk par trauksmi . Neiesniedzot ātri, rodas epizodes trauksme Ēdot cukurus, taukus vai lieko pārtiku, var būt dabiska ķermeņa reakcija, kas sagrauj sākotnējo badošanās nodomu. Tādēļ jums jākonsultējas ar ekspertu, nevis jāsāk pašam.
 

Nav alkohola, kofeīna un cigāru.

Apstiprinot pozitīvus konstatējumus par badošanos,. \ T Sirds institūts iesaka samazināt risku sirds un asinsvadu slimības un zaudēt svaru Ir ieteicams to darīt izmantot un ēst veselīgi. Īstenot badošanos, neizslēdzot alkohola un tabakas patēriņu, īsā laikā būs stipra veselības stāvokļa pasliktināšanās.
Atcerieties, ka jums ir jāanalizē visi faktori, kas iejaucas ātri un sagatavo, lai izvairītos sekas nevēlama.

Video Medicīna: Mans pirmais video;)) Daži fakti par mani. (Maijs 2024).