• Aprīlis 25, 2024

Mīlestībai nevajadzētu būt ciešanas vai varas saiknes formai, kas apvienota ar sāpēm, šantāžu un piedošanu, bet laimīgu, veselīgu un pozitīvu pieredzi; Tomēr, kad mīlestība sāk pasliktināties un kaitē mums, mēs dzīvojam „toksisku mīlestību”, kas ir saistīta ar emocionālo atkarību.

Tomás Navarro, konsultants, emocionālās kompetences treneris un psihologs Panta Rei emocionālajā labsajūtas centrā Barselonā, saka, ka "ja emocionālā atkarība ietekmē sociālo, darba, personīgo vai veselību, mēs varam teikt, ka esam šķērsojuši normālās līnijas".

Kā identificēt toksiskus partnerus

Saskaņā ar Argentīnas psihologs Bernardo Stamateas, grāmatas „Cilvēki toksisks” autors ir cilvēki, kas stiprina mūsu vājās puses un aizpilda mūs ar neapmierinātību.

Parasti toksiskie partneri pasliktina mūsu kļūdas un samazina mūsu sasniegumus vai izplata baumas, lai iznīcinātu mūsu reputāciju. Viņiem ir viens mērķis: iegūt varu un kontroli pār visu un visiem.

Tie ir cilvēki, kas domā, ka tikai viņiem ir taisnība un ka tikai viņi zina, kā notiek lietas, bet ir astoņas atslēgas, kas var palīdzēt jums izkļūt no toksiskas mīlestības:

1. Noteikt: "Jums ir jāatrod toksicitāte, lai varētu iziet no tā, tas nav par izbēgšanu, bet par to vērsties."
2. Pielāgot: Ja esat konstatējis toksisku situāciju, jūs varat izstrādāt stratēģijas, lai to saprastu un neļautu tai ietekmēt mūs.
3. Abstrakcija: Mēs visi varam brīvi aizvērt logu ārpus trokšņa. Tātad bombardējiet mūs ar nāvējošiem ziņojumiem, mums ir spēja sevi aizsargāt un aizvērt savas domas uz šo informāciju.
4. Pašcieņa: Veiciet darbības, kas stiprina mūsu prasmes un spējas, meklē veselīgāku vidi, kur viņi novērtē mūsu īpašības.
5. Sociālās attiecības : Apkopot patiesas emocionālas saites ar citiem cilvēkiem.
6. Nē uz upuri: Atteikties no autoeksikācijas, dodiet ceļu uz šīm negatīvajām jūtām un dariet kaut ko.
7. Solidaritāte: Lietu darīšana citiem vai iesaistīšanās citos projektos ir labs veids, kā izkļūt no sevis un mūsu pašu „nelaimes”.
8. Atstāt: Kad šis pāris sāk ietekmēt jūsu veselību, labāk ir atvadīties. Labākais risinājums var būt atsaukšana laikā.

Tiklīdz Machiavelli teica, ka "mīlestība kalpo tikai spēka, bagātības un slavas maskēšanai", un, lai gan mēs nevaram teikt, ka tā ir taisnība, mēs nedrīkstam aizmirst, ka visa mīlestība, kas netiek atgriezta, rada problēmas. Un jūs, kādreiz esat piedzīvojis emocionālo atkarību?

Sekojiet mums # 246D93 "> @ GetQoralHealth, # 246D93"> GetQoralHealth vietnē Facebook un YouTube