• Maijs 7, 2024

Jūs esat atkarīgs no braukšanas vai iesācēja, tas ir noticis ar jums, ka, palaižot un sniedzot vislabākās pūles, jūs jūtat, ka skābeklis nesasniedzas plaušās, kā jums vajadzētu, nogurst un sākat reiboni. Jūs slikti elpojat.

Viens no lielākajiem jautājumiem ir, vai jūs elpot caur degunu vai caur muti? Ja tas ir auksts, vai tas ir kaitīgi elpot caur muti? Kā es varu palaist ilgāk, neiespiežot?

Praktizējiet tehniku

Pretēji tam, ko daudzi domā, izrādās, ka labāk ir elpot caur muti, nekā caur degunu, jo šādā veidā ar piepūli, ko jūs darāt, skābeklis nonāk jūsu ķermenī ātrāk.

1. Elpojiet caur muti

Elpošana caur degunu nav vienīgā iespēja, kad jūs palaidīsiet, ja vien neesat skriešanās vai patiešām zems temps.

Palaižot ķermeni, ir vajadzīgs skābekļa piedāvājums, ko deguns nespēj nodrošināt, lai to darītu visu laiku, nāktu reibonis un galvassāpes.

Video Medicīna: Saulainais Ciguns - 3 Enerģijas (Maijs 2024).