Piens ir labs mitrinātājs

• Maijs 2, 2024

The pienu Tam ir daudzas īpašības un barības vielas, kuras organismam ir nepieciešams, tas aizsargā gremošanas trakts un veicina vielmaiņas veselību regulējot enerģijas iegūšanas procesus, bet interesantākais ir tas, ka šis šķidrums mitrinās labāk nekā ūdens!

Pētījums par McMaster universitāte Amerikas Savienotajās Valstīs parādīja, ka piena produkti satur ogļhidrāti , kalcija un elektrolīti ; aizstāj nātrija pazaudēts sviedri un palīdz labāk saglabāt šķidrumi . Pēc ekspertu domām, dzēriens nodrošina olbaltumvielas attīstībai un izaugsmei muskuļains bērniem.

Uzziniet vairāk par dehidratāciju

Tas ir par pārmērīgu zaudējumu ūdens un minerālu sāļi. To var izraisīt iedarbība augsta temperatūra vai saule , intensīvs vingrinājums vai iepriekš minēto faktoru kombinācija.

Pētnieks Spāņu dietologu un dietologu asociācija Julio Basulto nākamajā video skaidro, ka šo nosacījumu var novērst, patērējot augļi un dārzeņi ; dzert 2 litrus ūdens katru dienu, nepārtraukti un nelielos daudzumos; un izvairieties no Patēriņš no alkoholiskie dzērieni .

No otras puses, daži pētnieki norāda, ka tad, kad aktīva persona cieš dehidratācija 1%, tā darbības rādītāji samazinās par 15%; Tas arī palielina sirds ritms , augšupielādējiet savu ķermeņa temperatūra un tam ir pazīmes fiziskā vājums .

Tādējādi šī procesa visbiežāk sastopamie simptomi ir: sausums gļotādās, slikta dūša , spēka trūkums , nogurums garīga un fiziska, samazinās asinsspiediens , vertigo ; ārkārtējos gadījumos viņi var reģistrēties maldi e bezsamaņa .

Un jūs, kā jūs hidrāts?