• Aprīlis 27, 2024

Lai iegūtu labākus rezultātus sporta zāle Jums ir nepieciešama disciplīna, neatlaidība un pat dažu veidu pārtikas produkti, kas jums palīdz no iekšpuses, bet jūs smadzenes Tas var arī padarīt tos vienkāršā veidā.

Ja esat viens no tiem, kas dodas uz sporta zāle katru dienu viņiem ir grūts laiks, jums vienkārši jāatceras apmācība pozitīvi ka jums ir bijis, un jūs saņemsiet pietiekami daudz motivācija atgriezties bieži, saka pētījums par Ņūhempšīras Universitāte .

Padariet savu prātu par labāko sabiedroto

Kā redzat, ir skaidrs "Garīgās trikus" ka varat izmantot labākus rezultātus sporta zāle , mēs dalāmies ar jums, lai jūs varētu tos īstenot praksē.

1. Domājiet par panākumiem. Jums ir jākontrolē jūsu domas kamēr jūs to darāt izmantot Ja tie ir negatīvi vai ir starp jūsu rutīnu un jūs, nomainiet tos ar frāzēm, piemēram, "Es jūtos labi palaist", norāda K.C. Wilder , sporta psihologa loceklis Amerikas vingrojumu padome .

2. Apgrieziet ciparus. Kad jūs darāt savu vingrinājumi izvairieties no domāšanas par laiku, ko esat darījuši, un izvēlies spekulēt to, kas palicis līdz galam, tas palīdzēs jums vieglāk sasniegt beigas, saka izmeklēšana Čikāgas Universitāte .

3. Koncentrējieties uz pirmo kustību. Daudzas reizes apspiešana par veselumu rutīnas Tas liek jums sākt darbu, tāpēc ir labāk, ja jūs domājat tikai par pirmo izmantot ko jūs darīsiet un pēc tam iedvesmojāt, jūs turpināsiet dabiski.

Jums vajadzētu arī ienest sporta zāle : emocionālā pretestība, koncentrēšanās un izturība, ”saka sporta psihologs, K.C. Wilder .

4. Izvēlieties konkurentu. Garīgi, izvēlieties savu personu no sava sporta zāle un uzskata, ka viņi cīnās ar veselību, lai būtu labākais, a konkurenci veselīgs var motivēt jūs strādāt, tas ir tas, ko izmeklē Ņujorkas universitāte .

Video Medicīna: Section 8 (Aprīlis 2024).