• Aprīlis 19, 2024

Saskaņā ar siltumu, kas iekļūst drēbēs un glāsta ādu, izskats nepacietīgi meklē krāsu maisījumu uz fosforizējošas zīmes, kas sola paradīzi jebkurai izslāpušai personai: "Aguas frescas". Kad šaubas atrodas, kāda ir vislabākā garša? Bet jūs nekad domājat par to, cik daudz kaloriju jums ir ...

Būdama kultūras sastāvdaļa, reti atspoguļojas kaloriju daudzums, ko tie piedāvā ikdienas uzturam; Piemēram, glāze 250 mililitru horchata (kas ir parastais lielums) nodrošina 102 kalorijas, ja tas ir tamarinds, skaitlis palielinās līdz 111 kalorijām, ”viņš saka.GetQoralHealth uztura speciālists Ana María González.

Jums var būt interesē: 10 mazkaloriju atspirdzinoši dzērieni

Šī slāpes nepadara jums svaru ...

Tradicionālā atsauce uz to, cik daudz ūdens ir jāizdzer, ir 8 glāzes dienā; tomēr šajā pasākumā būtu jāņem vērā zupu, augļu vai citu šķidrumu (izņemot zaļo, melno vai kafijas, jo tie ir diurētiķi) uzņemšana.

Lai gan problēma nav dzērienā, bet tā ir daļa. Meksikā ir ierasts, ka stendos vai vietās pasniegt dzērienus konteineros, kas ir vienāds ar vienu litru vai pusi litra; tie var nodrošināt līdz 400 vai 500 kalorijām, piemēram, apelsīnu sulas gadījumā, ”saka eksperts.

Lai izvairītos no šīs papildu kalorijas, ņemiet vērā:

1. Esiet informēts par to, ko tu dzer. Ja ēdiena laikā ēdat vienu vai divas glāzes aromātisko ūdeni, iespējams, veicat ikdienas cukura nepieciešamību, kas nozīmē, ka jums nav nepieciešams ēst desertu.

2. Ja jūs ēdat tamal, izvairieties no atola. Piemēram, čempionātam ir aptuveni 300 kaloriju.

3. Saldiniet savu bērnu ūdeni pēc iespējas mazāk, lai izvairītos no pieradušās pie zīdaiņiem.

Dzēriens, ar kuru jums jābūt uzmanīgiem, īpaši, ja jūs strādājat birojā, ir kafija; tam ideāls ir tas, ka jūs pievienojat tikai divas ēdamkarotes cukura (kas atbilst 40 kalorijām), ja pievienojat šokolādi, kanēli ... katra sastāvdaļa palielina tauku procentu, "González.

Nekas nenotiek, ja jūs uzņemat glāzi horchata ūdens dienā, vienkārši mēģiniet to padarīt par pareizu porciju un līdzsvarot uzturēto diētu.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Visbīstamākās iekārtas sporta zālē

Ēdināšanas auzas gūst labumu ... Jums tiks fascinēts!

Video Medicīna: A crucifixão de Jesus (Aprīlis 2024).