• Aprīlis 26, 2024

Hipokrāts to jau teica, uzskatot par medicīnas tēvu "Ļaujiet ēdienam būt jūsu ēdienam un barot savu medikamentu." Un nav nepareizi. Pārtika ir cilvēka veselības pamats; no tā viņš iegūst būtiskās uzturvielas, lai uzturētu svarīgas funkcijas.

Saskaņā ar publikācijām specializētajā žurnālā Dabas medicīna , imūnsistēmu Cilvēks ir balstīts uz līdzsvaru starp ārvalstu aģentiem vai "iebrucējiem" un veselīgu audu neitralitāti organismā, tāpēc to sauc arī par "aizsardzības sistēmu".

Palieliniet savas "aizsargspējas"!

Kā to sasniegt? Zināt ekspertu ieteikumus un uzlabot dzīves kvalitāti. Ziniet tos!

1. Vīnogas un mellenes. Saskaņā ar institūtu Linus Pauling (LPI) iekšā Oregonas Valsts universitāte (OSU) sarkanās vīnogas satur resveratrolu un pterostilbenes mellenes, abas vielas ar īpašībām, lai stiprinātu imūnsistēmu.

2. C vitamīns Pārtikas produkti, piemēram, kivi, guava vai citrons, palielina interferona veidošanos, kas uzlabo imūnsistēmu.

3. E vitamīns Neatkarīgi no tā, vai tas ir papildināts vai pārtikas produkts, piemēram, rieksti un veseli graudi, E vitamīns tiek uzskatīts par antioksidantu un palielina imūnās atbildes reakciju laikā.

4. Sekss Saskaņā ar vācu žurnālu Psychologie Heute seksu divas vai trīs reizes nedēļā veicina imūnsistēma.

5. Mājdzīvnieki. Pētījums, ko veica Kuopio Universitātes slimnīca Somijā tas norāda, ka bērni, kas dzīvo ar mājdzīvnieku, ir mazāk uzņēmīgi pret elpceļu infekcijām, jo ​​mājdzīvnieki palīdz bērnu imūnsistēmas nogatavināšanai.

6. Smaids Saskaņā ar ārsta sniegto informāciju Lee Berck no Loma Linda universitāte Kalifornijā smiekli palīdz limfocītu darbībā, lai nogalinātu mikrobus vai cīnītos pret vēža šūnām.

Novembrī vai maijā?

Žurnālā publicēts britu pētījums JAMA Neiroloģija , atklāj, ka mēnesis, kurā esat piedzimis, ietekmē imūnsistēmas attīstību.

Izmeklēšanas laikā tika konstatēts, ka maijā dzimušajiem cilvēkiem ir aptuveni divas reizes vairāk autoreaktīvu T limfocītu (kas izraisa autoimūnās slimības), salīdzinot ar cilvēkiem, kas dzimuši novembrī.

Novembris Pētnieki secina, ka novembrī dzimušie ir mazāk ticami nekā tie, kas dzimuši maija mēnesī uz autoimūnām slimībām.