• Maijs 6, 2024

"Jums ir nepieciešams atpūsties no atvaļinājuma" . Paradoksāli un taisnīgi, jo jūsu smadzenes ir atvienotas no jūsu ikdienas uzdevumiem, bet tas nenozīmē, ka tas pārtrauc darbu. Pat, šis periods izraisa neiroķīmiskas izmaiņas.

Kā tas notiek? Nākamajā video neiroloģijas ekspertsEduardo Calixto Viņš jums to izskaidro. Noklikšķiniet un būsiet pārsteigti!

Tomēr tas ir nepieciešams

Dīkstāves ir iespēja smadzenēm saprast to, ko nesen esat iemācījušies, un palīdzēt jums atrisināt konfliktus, kas šajā laikā jūs pārdzīvo, ”saka eksperts. Mary Helen Immordino-Yang no Dienvidkalifornijas universitātes.

Lai gan ir iespējams palīdzēt jūsu prātā nedaudz atpūsties. Šeit mēs jums sniedzam dažus padomus.

1. Skatīties filmu . Izmeklēšana, ko izstrādājusi Mičiganas Universitāte ASV pāri, kas skatās romantisku lenti, palielina progesterona līmeni par 10%, kas palīdz viņiem justies labāk un atpūsties.

2. Saldā melodija. Klausoties dziesmu, ķermenis mēdz sekot ritmam. Tas nenozīmē koncentrāciju, kas ļauj jūsu prātā nomierināties un līdz ar to mazināt stresu un nemieru ko tu piedzīvo

3. Mazs nap Jūsu dienas laikā jūsu resursi tiek nepārtraukti izsmelti, tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu brīdi, kad jūs atpūšaties. Šajos dīkstāves papildina rezerves un smadzeņu prasmes.

Pamata padoms. Atvienojiet savienojumu ar internetu saskaņā ar eksperts Dan Bobinski lai smadzenes atpūstos, ir nepieciešams, lai jums būtu skaidrs prāts. To nevar izdarīt, ja nepārtraukti pārbaudāt savu pastu.

Video Medicīna: Uzņēmējspējas nepieciešamas ikvienam (Maijs 2024).