Goodbye ar "spītīgs" taukiem

• Aprīlis 29, 2024

Ja esat viens no cilvēkiem, kas gadiem ilgi ir mēģinājuši novērst neērto "apaļo", jūs priecāsiet uzzināt, ka ir veids, kā zaudēt ķermeņa tauku nesamazinot jūsu atribūtus vai zaudējot muskuļus ...

Sākumā, starp dažādiem vingrinājumiem, izvēlieties augstas intensitātes intervālu apmācību; tas ir, push-up un svars, ja vēlaties cīnīties ar taukiem uz rokām un muguras; squats, velosipēdu, lēkt, ja tas ir par gūžas un kājas ... un tā ar katru ķermeņa daļu.

Tas ir efektīvs, jo tas ir balstīts uz pēcdegšanas; vielmaiņa palielinās atpūsties, kas var ilgt līdz 24 stundām pēc treniņa ", saskaņā ar Yale Scientific