• Maijs 6, 2024

Kad jūs izsaucāt pulksteni 12. dienā, vai jūsu ķermenis sāk padoties badam? Lai nebūtu jāatsakās no jūsu izaicinājuma, ir svarīgi, lai jūs iemācītos samazināt apetīti, nepieredzot vainu vai ilgstošus badošanās periodus.

Pirmā atslēga, no kuras jums jāizvairās, ir tērēt vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas. Kāpēc? Saskaņā ar Spānijas Kopienas farmācijas biedrība (SEFAC), ķermenis interpretē šo pārtikas trūkumu kā nepietiekamību; tas ir, tas ietaupa enerģiju un sadedzina mazāk kaloriju.

Goodbye to bad!

Veselības treneris Rebecas Martínez iesaka "ārkārtas situācijā" vai ļoti izsalcis patērēt 1 šķīvi no gurķa vai jikamas ar citronu; tomēr, ja tas nepalīdz samazināt apetīti, mēģiniet to:

Dehidrēti augļi

Šī ir lieliska iespēja, ja jūs mīlam saldu, bet jums ir rūpīgi jāizvēlas; 100 gramus aprikožu vai rozīņu, plūmju, datumu vai vīģes.