• Maijs 3, 2024

Radinieka zaudēšana, cīņa ar draugu, finansiālas problēmas vai atdalīšanās no pāris tie ir pieredze, kas atstāj sliktu atmiņu, it īpaši, ja tu dzīvo Ziemassvētki .

Saskaņā ar speciālistiem no Mayo klīnika , šāda veida atmiņas rada a depresija vai skumjas, kas atdzimst katru gadu, bet kā pārvarēt sliktu pieredzi Ziemassvētkos?

Brīvi sevi un izbaudiet!

1. Atzīstiet savas jūtas

Analizējiet visas emocijas, kas nāk no jūsu prāta un sirds. Padomājiet par situācijām, kas izraisa šīs jūtas un pieņem tās.

Ir labi justies skumjas, dusmas vai sāpes, bet mēģināt to izteikt pozitīvi.

Video Medicīna: How to learn any language easily | Matthew Youlden | TEDxClapham (Maijs 2024).