Pārtika vs saules starojums

• Aprīlis 30, 2024

Noteikti pārtiku var palīdzēt novērst saules starojums , kā saules apdegumi Pateicoties vitamīnus un savienojumi, ko tie satur.

Kamēr sauļošanās joprojām ir efektīva metode, lai aizsargātu ādu no saules stariem , un tādējādi izvairīties no ādas vēzis Tas nav vienīgais veids, kā to rūpēties. Tāpēc papildus sarkanā gaļa, ieteicams iekļaut uzturā tādus pārtikas produktus kā augļi un dārzeņi, kas palīdz ādu veselīgs un starojošs.

Brokoli, salāti, ziedkāposti un kāposti ir lieliskas iespējas, ja vēlaties palielināt patēriņu vitamīnus un antioksidanti . Šie dārzeņi ir efektīvi, lai novērstu vēzis pateicoties minētajiem ķīmiskajiem savienojumiem.

No otras puses, kāposti satur sulforrafāns , savienojums, kas palīdz paaugstināt ādu aizsargāt pret vēzi (galvenokārt no. \ t mamma) . Kāposti satur ļoti maz kalorijas un daudz kas palīdzēs jums palīdzēt atpūsties un a gulēt labāk

Melone ir daudz beta-karotīns , a antioksidants kas ir izrādījies efektīvs cīņā pret kaitējumu, ko izraisījuši. \ t UV stariem , palīdzot labot ādu . Tas satur arī C vitamīns - vēl viena svarīga uzturviela ādu veselīgi

No otras puses, tie pārtiku palīdz novērst piemaisījumus no ķermeņa un novērst aizcietējums , tāpēc jums ir ļoti labi iemesli tos iekļaut katru dienu jūsu ēdienreizēs un, starp citu, justies labāk un izskatīties labi.

Atcerieties, ka, ja neesat pieradis tos ēst, vispiemērotākais ir tas, ka jūs pievienojat mērci un citronu, jo jūs nepamanīsiet garšu. Un, ja tas ir melone, jūs varat pievienot čili pulveri vai jogurtu, kura mērķis ir ēst šos bagātīgos dārzeņus un novērst kaitīgo kaitējumu. saules starojums jūsu ādu .