Ēdiens atmiņai

• Aprīlis 30, 2024

Pēdējos gados vairāki pētījumi ir parādījuši saikni starp konkrētiem vitamīnus un minerālvielas , kā arī pareizu smadzenes . Cukurs, piemēram, ir ātrs un īslaicīgs stimulators, bet tas ļoti ātri izzūd (stundā vai divās stundās), un, kad tas izzūd, mēs bieži jūtamies noguruši nekā agrāk.

Tāpat kā mūsu ķermenis, lai tā turpinātu darboties pareizi smadzenes , jums ir jāsniedz uzturvielas pietiekama. Ēšana pārtiku bagāts smadzenes var palīdzēt atsvaidzināt atmiņu , likvidējiet smadzeņu migla un palīdzēt uzlabot smadzeņu darbība .

Papildus šīm svarīgajām funkcijām ir zināms, ka tās ir būtiskas, lai uzlabotu atmiņu ilgtermiņā, tāpēc ir ieteicams iekļaut šādu informāciju pārtiku jūsu ēdienreizēs:

1. Burkāni un rieksti , Vai daži no pārtikas produktiem ir bagāti antioksidanti un beta karotīns .

2. Zaļā tēja tas ir lielisks avots antioksidanti un tas ir ļoti labvēlīgs ķermeņa veselībai.

3. Sojas ir vēl viens lielisks ēdiens, lai veicinātu atmiņu . Ēšana tofu (tofu) regulāri palīdz atmiņu un uzlabo smadzenes , vai, kā sojas piens .

4. Olīveļļa palīdzēt jūsu smadzenes ārkārtīgi, ja jūs to iekļausiet savā uzturs regulāri Izmantojiet to salātu mērīšanai vai regulāri gatavošanai, bet mēģiniet to glabāt vēsā, tumšā vietā, nepakļaut to gaismai, kad to nelietojat.

Pielāgojot savu uzturs lai uzlabotu savu atmiņu , jums palīdzēs jūsu smadzenes , kā arī jūsu ķermenis. Nav vajadzīgas lielas izmaiņas, viss, kas jums jādara, ir aizvietot sliktos pārtiku par labu uzturvielas .

Video Medicīna: LNT brokastīs - "Atmiņu klade mammai+meitai" (Aprīlis 2024).