• Aprīlis 26, 2024

Aptaukošanās, diabēts, hipertensija un sirds un asinsvadu slimības ir sabiedrības veselības problēmas, kas šodien pieprasa tūkstošiem meksikāņu dzīvi, bet saskaņā ar Héctor Raúl Pérez, Gvadalaharas Universitātes Veselības zinātņu universitātes rektors, To varētu novērst, ja iedzīvotāji mainītu sliktos ieradumus.

Par Nora Volkow, Nacionālā narkotiku lietošanas institūta direktore, Sarežģītus ieradumus ir grūti atstāt, jo jums ir jācīnās pret atalgojuma spēku, kas viņiem ir daudz; tomēr to nav iespējams sasniegt.

Nāvīgie ieradumi!

Šīs darbības nav izolētas, tās ir daļa no mūsu ikdienas rutīnas un to ilgtermiņa sekas var būt letālas. Kādi ir sliktie ieradumi, kas visvairāk ietekmē Meksikas iedzīvotājus?

1. Atsvaidzināšanas patēriņš. Pētījums, ko veica Euromonitor Internationa l, norāda, ka Meksikā gadā tiek patērēti aptuveni 119 litri bezalkoholisko dzērienu.

2. Zems ūdens patēriņš. Par Kellosmas uztura un veselības institūts, Daudzu meksikāņu ūdens patēriņš ir nepietiekams, jo tie aizstāj citus dzērienus, piemēram, sulas.

3. Kaloriju ēdieni . Pārtikas produktu ar augstu enerģētisko blīvumu patēriņš pēdējos gados ir pieaudzis saistībā ar liekā svara izplatības pieaugumu.

4. Izlaist ēdienus. Ieradums izlaist dienas maltīti ietekmē veselību dažādu iemeslu dēļ. Papildus gastrītam un kolītam, ko šis ieradums var izraisīt, ilgstoša uzturēšanās daudzas stundas var izraisīt glikozes nepanesību un vēlāk - smagākos gadījumos - diabētu.

5. Fiziskās aktivitātes trūkums . Sporta prakses analīze Deputātu palātas Sociālo pētījumu un sabiedriskās domas centrs (CESOP) , norāda, ka Meksikā 80% sieviešu un 62,5% vīriešu neveic nekādu fizisku aktivitāti.

Lai mainītu sliktu ieradumu, tā ņem vērā tikai gribasspēkuCharles Duggig, grāmatas autors "Ieradumu spēks". Ko jūs gaida, lai mainītu savu dzīvesveidu?

Video Medicīna: 184. Kas ir cilvēks? - Bibliskā hamartioloģija: Nāvīgie simptomi (Aprīlis 2024).