• Aprīlis 28, 2024

Ja vēlaties zaudēt svaru, kukurūzai ir jābūt neaizstājamai diētai jūsu uzturā, jo viena no galvenajām kukurūzas īpašībām ir tā sātinošais efekts, tas ir, tas palīdz jums samazināt apetīti.

Saskaņā ar portālu Botāniskais-tiešsaistes, kukurūza ir bagāta ar šķiedrvielām, tāpēc tā palīdz detoksicēt dabisko parakstu, aktivizējot vielmaiņu un veicinot Jūsu gremošanas sistēmas pareizu darbību.

Starp kukurūzas īpašībām ir samazināts holesterīna līmenis, tāpēc jums būs labāka sirds un asinsvadu sistēma. Tāpēc šefpavārs Pía Quintana tie iesaka bagātināt ēdienus ar šo ēdienu, kā tas ir šajā receptē.

Vistas gaļa ar zemu kaloriju daudzumu

Sastāvdaļas sešiem cilvēkiem

1. Kilo un ceturtdaļa vistas krūtiņu sagriež kubiņos
2. Sulu no diviem citroniem
3. Viena tējkarote sāls
4. Viena tējkarote piparu
5. Trīs tējkarotes olīveļļas
6. Ceturtā glāze smalki sagrieztu sīpolu
7. Divi serrano pipari sagriezti gredzenos
8. Trīs ķiploku daiviņas smalki sagrieztas
9. Trīs tases kukurūzas kodolu
10. Divas tases sajaukta cukini sagriež kubiņos
11. Četras epazotas lapas sagriež juliennē
12. Trīs ziedi cempasúchil rotā

Sagatavošana
Sakārtojiet vistas ugunsizturīgā veidā un pievienojiet citrona sulu, sāli un piparus. Siltiniet eļļu pannā, pievienojiet sīpolus un čili un pievienojiet vistu.

Kad tas sāk brūnu, pievienojiet ķiplokus, kukurūzas kodolu, cukini un epazotu. Nepārtraukti samaisa, lai vistas gatavotos labi. Pasniedzot rotājumus ar cempasúchil ziediem.

Jūs varat pavadīt trauku ar nedaudz brūniem rīsiem, atcerieties, ka porcijas ir svarīgas, lai saglabātu stabilu svaru. Un jūs, kāds ēdiens jūs izvēlētos baudīt kukurūzas īpašības?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku