Slikti pozas rada kaulu bojājumus

Saglabājiet labu ķermeņa poza Tam ir lielas priekšrocības jūsu veselībai un fiziskajam izskats; jūs arī izvairīsieties no tādām sekām kā muskuļu problēmas un no slejā .

Ārsts María Elena Mazadiego González Veselības izglītības klīnikas koordinators Fiziskās medicīnas un ziemeļu rehabilitācijas nodaļa (UMFRN), Meksikas Sociālās drošības institūts (IMSS), norāda, ka sliktās pozas, kas iegūtas bērnībā un pusaudža vecumā, sasniedzot pieaugušo stadiju, sāpes vai traumas Hronikas, kas kaitē veselībai.

Šī iemesla dēļ viņš iesaka uzraudzīt ķermeņa svaru kopš bērnības; pacientam, kam ir liekais svars un aptaukošanās ar laika gaitu iegūst sliktas pozas un ir tā, kas cieš vairāk problēmu.

Speciālists teica, ka nepiemērotu apavu izmantošana, sēžot vai guļot nepareizās pozīcijās, var izraisīt muguras sāpes, ceļiem , gūžas , kakla un novirzes. \ t slejā , kas var novest pie invaliditāti viegla vai smaga, kas ietekmē cilvēku dzīves kvalitāti.

Šī iemesla dēļ Veselības izglītības klīniskais koordinators uzsvēra nepieciešamību „darīt fiziskās aktivitātes sporta, atpūtas un atpūtas pasākumi, lai mūsu ķermenis būtu līdzsvarots un atbalstīts poza , un mums nav nekādu seku. " Svarīgi ir arī ieroču, kakla un tā ilgstošās neaktīvās pozīcijas (15 līdz 20 minūšu) izmaiņas, mūsu muskuļus Viņi slēdz līgumus, nogurumu un sāp.

Starp ārstēšanu par šo nosacījumu ir terapijas , kas tiek nodrošināti trīs reizes dienā, lietojot siltumu vai aukstumu, kā arī vingrinājumi mīkstina, kas nedaudz palielinās, lai stiprinātu sistēmu muskuļi skeleta, ar zeķturi vai svaru palīdzību, saskaņā ar ārsta recepti.

Lai samazinātu sāpes un izvairieties traumas nopietni, veiciet katru dienu vingrinājumi apkure četrās asīs, kurās ķermenis kustas: priekšējā, aizmugurējā un sānu (labā un kreisā); Veiciet 10 līdz 20 atkārtojumus katrā artikulācija lai tos izstieptu un saglabātu savu muskuļus un kaulu atviegloti un izturīgi.

Pārvietojieties un uzlabojiet savu dzīves kvalitāti!


Video Medicīna: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Janvāris 2021).