Attieksme pret tauku

• Maijs 4, 2024

The Pārmērīgs svars Tas ir progresīvs process, tas notiek pakāpeniski, bet epizodēs kompulsīvs (binge) , galvenais ir impulsivitātes apguve. Tāpēc ir svarīgi līdzsvarot saikni starp atkarību un reljefa objekts (pārtika).

Apstrāde balstās uz uzturs un fiziskā aktivitāte , tie ir efektīvi pirmajā posmā, bet ilgstoši nevar uzturēt pastāvīgu ierobežojumu sajūtu, jo tas rada arvien lielāku trauksme .

Tāpēc tā ir triāde, kurā ir domēna domas beidzas, ļaujot jums izkļūt no apburto loku diēta un iedzeršana , ar sekojošu atsitiena efektu, kas neļauj ieiet dziļākai neapmierinātībai.

Jums ir jāapmāca mentalitāte atzīt Aptaukošanās kā a atkarība , fiziskās aktivitātes ieradums vairāk par dzīvi, tāpat kā dezinfekcija katru dienu, un atrast līdzsvaru un mēru.

Garīgajiem parametriem jāietver: izvairieties no ēšanas, lai atvieglotu stresu un trauksme , nevis meklēt īslaicīgu prieku pārtikā; Atbrīvojums tiek atzīts, atzīstot, ka jūs faktiski izvairīsieties no nevēlamām situācijām.

Tātad, lai jūs zinātu mazliet vairāk par emociju ietekmi Pārmērīgs svars , intervijā ar GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro paskaidro, kāpēc dažas sievietes reģistrē lielāku depozītu tauki gurnos un kājās:

The Relaksācija Dažādos līmeņos tas kļūst par lielisku resursu, lai saglabātu līdzsvarotu svaru. Fiziskajā līmenī skābekli šūnu, mēs uzlabojam mūsu šūnu uzturu un līdz ar to samazinās stresu un alkas līdz ēst kompulsīvi .

Parasti, kad esam veikuši laika periodu uzturs un tas strādāja mums, neapzināti mainījām mikroshēmu un nosūtījām ziņojumu smadzenes ka mēs vairs neesamuzturs , mēs atpūsties un mēdzam nokrist vecos veidos, gandrīz neapzinoties to.

Ja vēlaties zaudēt svaru Saprātīgi, ir ļoti svarīgi mainīt savu mentalitāte un lai jūs novērstu vecos uzskatus un dažus ieradumus. Ir svarīgi, lai jūs mainītu savu attieksme .  

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru?Reģistrējieties kopā ar mums un baudiet jauno rīkuGetQoralHealth . 

Video Medicīna: Kā dzīvot veselīgi. (Maijs 2024).