Antioksidanti pret brīvajiem radikāļiem

• Maijs 11, 2024

The brīvie radikāļi tie ir veidoti no skābeklis kas iekļūst mūsu ķermenī un rada a oksidācija . Parasti 95% no tā skābeklis to izmanto šūnas enerģijas ražošanai. Tomēr pārējais ir tas, kas rada brīvie radikāļi kas var izraisīt ķermeņa bojājumus.

Sportistu gadījumā šis process tiek akcentēts vairāk, jo aktivizējot, tiek patērēts līdz pat 20 reizēm vairāk. skābeklis nekā normālos apstākļos, saskaņā ar estresoxidativo.com

Šis augstais patēriņš skābeklis ražo mūsu ķermenī vairāk nekā brīvie radikāļi ; tas ir, oksidatīvs stress , kas rada draudus veselībai.

Ķermenis nespēj sadedzināt visu skābeklis kuru dēļ funkcijas samazinās fiziskās aktivitātes , tāpēc to nevar metabolizēt pareizi un kļūst radikāls.

Vēl viens iemesls ir oksidācija laktāta muskuļi , jo šķiedras atbrīvo dehidrēto laktāta fermentu. Turklāt ķermeņa temperatūras pieaugums rada grūtības degšanas procesā skābeklis , kas nozīmē, ka lielākā daļa no tā kļūst brīvie radikāļi .

Tāpēc, kad jūs veicat izmantot Jums vajadzētu būt regulāriem uzturs ka papildus jums uzturvielas nepieciešams, lai jūs varētu segt savus izdevumus kaloriju un cīnieties ar oksidācija norijot antioksidanti .

Lai uzzinātu vairāk par antioksidanti , intervijā ar GetQoralHealth , Rubén Lepe no Sport City Nutrition , izskaidro tās priekšrocības un sniedz dažus ieteikumus:

Tomēr brīvie radikāļi ir lielāks tiem, kas veic a izmantot intensīva, nesagatavojot.

Tāpēc jums ir jāsāk izmantot lēni un progresīvi, lai izvairītos traumas un citas komplikācijas jūsu veselībai. Ir svarīgi, lai jūs konsultētu ar ekspertiem, lai palīdzētu jums izveidot programmu fiziskās aktivitātes un a uzturs atbilstoši jūsu vajadzībām.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maijs 2024).