Piemērota diēta bērniem

• Aprīlis 27, 2024

Epidēmija Aptaukošanās tas, kas tiek novērots pašreizējā pasaulē, ir iemesls bažas visiem cilvēkiem. Arvien vairāk cilvēku cieš ne tikai no liekā svara, bet arī uz sirds un asinsvadu slimībām. Jauniešu un nepilngadīgo grupās aptaukošanos novēro aizvien vairāk un satraucošāk. Tāpēc mātes un tēvi ir sākuši meklēt diētas par viņa meitām un dēliem.

Agrāk apaļi bērni tika uzskatīti par pievilcīgiem un laika gaitā mainītiem faktoriem; tomēr šobrīd tauku bērnu uzskata par trauksmes signālu. Kas ir mainījies? Pirmkārt, mūsu zināšanas par cilvēka ķermeni ir kļuvušas dziļākas, un tas ir radījis cilvēkus, lai viņi zinātu, kas padara viņus labāku un kas kaitē organismam. Otrkārt, mēs tagad zinām, ka aptaukošanās ir bīstams risks meitenēm un zēniem.

Kādi ir ieteicamie svara zuduma režīmi nepilngadīgajiem? Galvenā atšķirība starp viņiem un pieaugušajiem ir tā, ka viņi nevar izslēgt barības vielas no diētas bez tūlītējas negatīvas reakcijas. Galu galā jūsu imunitātes sistēma nav tik spēcīga kā pieaugušajiem, tāpēc jums ir jāatrod veids, kā zaudēt svaru, neapdraudot savu veselību. Tas nozīmē praktisku jautājumu risināšanu, piemēram, svaigu dārzeņu pievienošanu ēdienam un tādu pārtikas produktu aizstāšanu kā sīkfaili un cepta pārtika ar augļiem. Vēl viens pasākums ir dot viņiem veselīgu pārtiku, lai dotos uz skolu un izvairītos no ātrās ēdināšanas restorāniem.

Bērniem diētā ir nepieciešams zināms tauku daudzums, tāpēc pārliecinieties, ka to papildināt ar vajadzīgajām taukskābēm, kuras var atrast gaļā. Galvenais ir sabalansēts uzturs, kas satur visas pārtikas grupas, papildus dodot viņiem daudz ūdens, it īpaši, ja viņi dodas izspēlēt. Mātes un tēvi var veicināt āra spēles par videospēlēm un, ja iespējams, piedalīties tajās. Vingrinājums jums dos labu.

Šie ir tikai daži ieteikumi, ko varat veikt, lai izvairītos no liekā svara radījumos. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu par to, kā saglabāt savu bērnu dzīvību veselīgu un kvalitatīvu.

Video Medicīna: Uztura speciālistes Gunas Rijkures konsultācija raidījumā "Ievas pārvērtības" (Aprīlis 2024).