7 padomi, lai šovasar izskatītos perfekti

• Maijs 5, 2024

Šajā laikā klasika ir tā, ka ikviens vēlas izskatīties labi un labi. Tomēr gadu ieradumi vienmēr atstāj savu zīmi. Tāpēc šeit mēs piedāvājam dažus padomus, kurus jūs varētu ņemt vērā, lai iegūtu vislabāko no jums un rūpētos par savu veselību.

1. Cīņa ar celulītu . Šis stāvoklis, kas ir izplatīts 90% sieviešu, ir saistīts ar sliktu asinsriti. Gabriela Hernández , nutrióloga iesaka patērēt daudz ūdens, piemēram, arbūzi, melones un gurķus, jo tie novērš šķidruma aizturi.

2. Aizmirstiet par toksīniem . Tie ir atrodami gaļā, kurā ir daudz tauku. Tas apvienojumā ar pārmērīgu rafinētu cukuru un cietes patēriņu izraisa ķermeni uzpūst un, ja mēs pievienojam siltumu, tas rada to, ka iekaisums palielināt Tāpēc ideāls ir samazināt jūsu patēriņu, lai jūs varētu likt uz jūsu sapņu peldkostīmu

3. Lietot . Veikt izmantot katru dienu un samazinot saldumu, ceptu ēdienu un makaronu patēriņu, tie palīdz jums labāk redzēt sevi. Ideālā gadījumā jums vajadzētu veikt skaidru rutīnu. Piemēram, varat veikt 10 atkārtojumus no 6 rupjības komplektiem, vēders un squats. Apmeklējiet mūsu foto galerija

4. Dzert ūdeni . The hidratācija Tas ir vienkāršs jebkurā gada un vasaras dienā, protams, tas nav izņēmums. Ārsti iesaka lietot 2 līdz 2,5 litru ūdens dienā

5. Aizsargājiet sevi . Nelietojiet sevi saulē ilgāk par divām stundām. Ko iesaka Meksikas dermatoloģijas fonds ir maksimāli 45 minūtes saulē, ar labu sauļošanās līdzekli, lai novērstu dermas degšanu vai kaitējumu dažādiem audiem

6. Sunblock . Neaizmirstiet to lietot katru dienu un vairākas reizes dienā (vismaz 3) sauļošanās visu ķermeni, uzliekiet cepuri un saulesbrilles

7. Saki ar burkānu . Atcerieties, ka dzerot glāzi sulas burkānu nedēļu pirms došanās uz pludmali, ir svarīgi iegūt labu iedegumu

Tāpat pārbaudiet, vai viss ēdiens ir labā stāvoklī, lai izvairītos no iespējamas saindēšanās, un neaizmirstiet veikt kukaiņu atbaidīšanu un baudīt pludmali. Kādus citus padomus jūs piemērojat šajā sezonā?