6 taustiņi pret šķidruma aizturi

• Maijs 3, 2024

Ir vairāki iemesli, kāpēc persona var sākt šķidruma aiztures problēmas, kas rada diskomfortu kā vēdera pietūkums un a svars citu šķidrumu likvidēšanai.

Tāpēc ir svarīgi zināt, ka ir daži pasākumi, ko varat veikt, lai novērstu vai ciešanas gadījumā to mazinātu. Lai to izdarītu, GetQoralHealth mēs piedāvājam dažus pārtikas produktus un ieradumus, lai to sasniegtu, saskaņā ar alimentacion-sana.org:
 

1. Izvairieties no miega uz kuņģa. Tas sistemātiski kavē pareizu ķermeņa šķidrumu apriti.
 

2. Nelietojiet necaurlaidīgus apģērbus. Šāda veida apģērbi novērš šķidrumu un toksīnu labu apriti no organisma, kas var izraisīt tūsku. Tādēļ jāizvairās no šāda veida apģērbu, īpaši gūžas un cirkšņa rajonā.
 

3. Zāles. Ir dažas bieži lietotas zāles, piemēram, dažas pretiekaisuma , kas veicina šķidrumu saglabāšanu. Sazinieties ar savu ārstu, ja domājat, ka tas ir jūsu gadījumā.
 

4. Masāžas iztukšošana. Šī profesionālā tehnika atvieglo šķidruma stagnācijas novēršanu mūsu organismā. Turklāt jūs varat uzlabot tās iedarbību mājās ar konkrētiem krēmiem.
 

5. Dārzeņi un augļi . Regulāri iekļaujiet zaļos salātus uzturs jo tie nodrošina ūdeni, šķiedras un vitamīnus kas veicina šķidrumu likvidēšanu. Papildus jūras aļģēm, artišokiem, sparģeļiem, papaija un arbūzs.
 

6. Olbaltumvielas. Tas patērē balto gaļu (vistas, tītara, trušu ...), kas nodrošina nepieciešamo proteīnu, kas palīdz aknām likvidēt šķidrumus.

Papildus šiem taustiņiem ir nepieciešams, lai jūsu uzturā samazinātu sarkanās gaļas un īpaši sāls patēriņu, kā arī regulāru fizisko aktivitāti, lai pareizi darbotos jūsu ķermenis, lai novērstu toksīnus.