5 lietas, kas jāmaina pirms pagrieziena 30

• Aprīlis 29, 2024

Daži cilvēki saka, ka Sieviešu ķermenis mainās pēc 30, ka vielmaiņa kļūst lēnāka un ir grūtāk zaudēt tos papildu kilogramus, kas ir gūti laika gaitā, bet neuztraucieties, jums vienkārši vajag modificēt dažus ieradumus, lai izskatītos sensacionāli , pirms un pēc šī vecuma.

Protams, ne visiem ir vienāda pieredze, dažas meitenes zina, kā rūpēties par ļoti maziem un ir labi ieradumi kopš pusaudža bet citi (tāpat kā es) pamet viņu vecāku māju neilgi pēc 20 gadu griešanās un pavada daudz laika, cenšoties dienas laikā atrast laiku, lai gatavotu un mācītos un strādātu un tīrītu māju un mazgātu drēbes.

Ja tas noticis ar jums, piemēram, man, un jūs gatavojaties ievadīt savu 30, ir pienācis laiks apmācīt labus ieradumus un neatstāt rītdienas, ko jums šodien ir nepieciešams noteikt. Tie ir pieci paradumi, kurus šajā brīdī jūs nevarat pārtraukt.

1. Brokastis

Un es nerunāju par saldu maizi no rīta 11, bet sabalansētas brokastis, pilnīgas un, vēlams, gatavotas mājās. Brokastis ir tas, kas dod jūsu smadzeņu enerģijai pēc tam, kad jūs nedomājat vairākas stundas, kamēr jūs miega laikā. Jums ir nepieciešama arī tā, lai jūsu kuņģis sāktu darbu, kad jūs piecelsieties. Nometiet donut un sagatavojiet dažas olas.

2. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus

Katru dienu Nopietni, visi bez neveiksmes. Pat ja jūs visu dienu pavadāt birojā, sauļošanās nav obligāta. Tas novērš ādas novecošanu un, protams, melanomu. Ja jūs neesat atraduši sauļošanās līdzekli, kas šobrīd darbojas, jūs varat sākt ar SPF aplauzumu un lēnām pāriet uz īpašu Neutrogena seju.

3. Ārstu saraksts

Šis ir visu ārstu un speciālistu, kas šogad jāapmeklē, saraksts. Pievienojiet tos, kas, pēc jūsu domām, ir nepieciešami, un redzēt visus pēc iespējas ātrāk. Pārbaudes ir labi zināt, vai ir kaut kas tāds, kas jums būtu jāmaina jūsu dzīvesveidā, kamēr jūs joprojām varat.

Atdaliet procentuālo daļu no jūsu algas mēnesī, lai samaksātu par konsultācijām (ja uz to neattiecas jūsu medicīnisko izdevumu apdrošināšana) un iespējamo analīzi.

1. Ginekologs
2. Oftalmologs
3. Zobārsts
4. Dermatologs (neregulāri plankumi)
5. Asins analīzes (holesterīns, triglicerīdi, cukurs)
6. Uztura speciālists

4. Pārtraukt smēķēšanu un samazināt alkoholu

Pēc jūsu 20 gadu beigām ir ļoti iespējams, ka crudas jūs sita kā tad, ja jūs šķērsosiet metrobusu. Kad sākat vemšanu, nevis "peda", ir pienācis laiks mazliet samazināt to patēriņu.

Tas ir kaut kas, kas vairumam no mums notiek dabiski. Neviens nevēlas justies tik slikti, lai jūsu draugi meklētu jaunas darbības. Dzeriet mazāk vai vismaz pārtrauciet lietot agrāk un pārtrauciet smēķēšanu.

Ņemiet vērā to, cik daudz jūs pavadāt iepakojumos gadā, un mēģiniet nedzīvot no sirdslēkmes. Šī nauda var palīdzēt jums maksāt par citām lietām (piemēram, īri ... vai ārstiem ... vai veselīgu pārtiku). Nomainiet smēķēšanas ieradumu kaut kas vairāk pozitīvs, piemēram, doties uz sporta zāli vai darot jogu. Tas ir laiks atmest, nesāciet jaunu dzīves gadu desmit gadus, kas pievienots cigāru.

5. Dzert ūdeni

Ja jūs to nekad neesat darījuši, tagad ir, kad. Atstājiet sodas, vismaz nedēļas laikā, un saskaitiet ūdens glāzes. Āda tiek mitrināta no ārpuses un iekšpuses, un, tā kā ir pienācis laiks katru nakti noņemt grims, vienmēr ir nepieciešams izmantot pretgrumbu krēmu, lai mitrinātu ar dabisko ūdeni.

Tā ir viena no tām lietām, kas šobrīd nešķiet ļoti svarīga, bet uzskata, ka dzeramais ūdens palīdz izvairīties no striju, tādēļ, ja jūs šodien to nedarīsiet jūsu ķermenim, rīt dariet to savam ķermenim.

Video Medicīna: Zeitgeist: Addendum - ENG MultiSub [FULL MOVIE] (Aprīlis 2024).