5 vasaras priekšrocības jūsu veselībai

• Maijs 6, 2024

Daudziem cilvēkiem vasara ir sinonīms ar laimi un labklājību, jo tā ir brīvdienu sezona un iespēja izkļūt no ikdienas, tomēr ir arī citas vasaras priekšrocības jūsu veselībai. Izmantojiet tos!

Pateicoties vasarai, saulainas un karstas dienas, klimats, kas var palīdzēt jums papildināt D vitamīna līmeni, kas nepieciešams optimālai veselībai, jo tas stiprina Jūsu imūnsistēmu, paātrina vielmaiņu un veicina labāku garastāvokli.

Saskaņā ar. \ T The Huffington Post, Jūsu veselībai ir arī citi vasaras ieguvumi, ko jūs varat izmantot jebkurā nedēļas dienā, jūsu mīļoto uzņēmumā.

1. Saglabājiet savu sirdi veselīgu. I izmeklēšanaLosandželosas Labās samariešu slimnīcas Sirds institūts norāda, ka cilvēki sirdslēkmes gadījumā ziemā mirst 36% biežāk nekā vasarā.

2. Samaziniet stresu. Tā kā tā ir brīvdienu sezona, jūsu garastāvoklis uzlabojas un jūs dzīvojat mierīgāk. Izkāpšana no ikdienas atpūtai aizsargā jūs no sirds slimībām un aizpilda jūs ar motivāciju, saskaņā ar pētījumu, ko veica Expedia.com .

3. Jūs novēršat infekcijas. Siltuma radītais sviedri palīdz atbrīvot jūsu ķermeņa toksīnus un uztur ādu bez baktērijām un sēnēm. Tas pat uzlabo Jūsu apriti un atver poras, tāpēc laba tīrīšana saglabās aknes.

4. Svaiga pārtika. Vasara ir barojošu, svaigu un mazkalorisku pārtikas produktu laiks, kas aizpilda jūs ar antioksidantiem un vitamīniem; ideāls, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos, diabētu, zemāku holesterīna līmeni un lēnu kognitīvo samazināšanos.

5. Veselīga darbība. Kurš vasaras pēcpusdienās nevēlas peldēties? Šis vingrinājums palīdz jums palikt formā, jo jūs aizņemat katru ķermeņa muskuļu, lai virzītos ūdenī. Turklāt tas uzlabo jūsu garastāvokli, mazina depresiju un jūs varat dalīties patīkamā mirklī ar saviem mīļajiem.

Izbaudiet šo sezonu pēc iespējas pilnīgāk un rūpējieties par savu veselību, lai iegūtu labāku dzīves kvalitāti. Ja jūs nevarat doties atvaļinājumā, izmantojiet katru minūti, lai jūs varētu brīvi baudīt sauli un piepildīt sevi ar enerģiju. Un jūs, kā jums patīk vasaras dienas?