5 ieguvumi no gaisa jogas

• Maijs 3, 2024

Par Gema Oneto, profesionāls treneris , joga gaisam ir daudz priekšrocību; tomēr ir nepieciešama liela disciplīna, jo to rutīnas izmantot viņiem ir vajadzīga "saskanība, ritms un atbilstoša virzība, lai students pielāgotos, iemācītos rīkoties ar šūpoles droši un padarītu apgrieztās pozīcijas bez reibonis vai pārspīlēts".

Lai mudinātu jūs baudīt šo disciplīnu, GetQoralHealth un Gema Oneto iepazīstina jūs ar šādām piecām gaisa jogas priekšrocībām:

1. Modelēšana un ķermeņa elastība, pateicoties tonizēšanai un stiepšanai.
2. Uzlabojiet savu fizisko veselību, pateicoties fiziskajai kondicionēšanai un iekšējai stimulācijai organismu pēc apgrieztām pozām.
3. Noņemiet celulīts un novērš asinsrites problēmas, pateicoties dažu pozu nosusināšanas efektam.
4. Apgrieztās pozas veicina asinsrites sistēmas pareizu darbību, oksidē ķermeni un nosūta asinis tādās jomās kā galva, kas palīdz iztīrīt prātu.
5. Tas darbojas, stabilizējot muskuļus, kas uzlabo stāju un novērš muguras problēmas. Turklāt tas uzlabo un novērš kopīgas problēmas. Nākamais videoklips rāda citas joga antena:

Papildus šiem ieguvumiem joga antena, šis vingrinājums sniedz dziļu sajūtu relaksācija, uzlabo dzīvības tonusu un noskaņojumu. Gema Oneto ir skaidrs: "līdzsvars un svara sajūta deformējas un palīdz mums ražot endorfīni . Ir arī dziļi relaksācijas, kas nomierina prātu un palīdz mums atgūt fizisku un emocionālu. "

Un vēl viens spāņu eksperta padoms: lai tā būtu efektīva un droša, šī aktivitāte būtu jādarbojas ar kvalificētiem speciālistiem. "Ja nē, tad ir iespējams ievainot sevi ar dažām pozām vai reiboni klases laikā, jo. \ T vingrinājumi tai jāievēro fizioloģiska loģika, ”viņš piebilst. Un jūs, jūs mudinātu sevi baudīt gaisa jogas priekšrocības?

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Elpošana - Harmoniskā Elpa 5 x 8 - DEMO - Izlasiet aprakstu pirms elpošanas ! (Maijs 2024).