10 neveselīgas uzkodas

• Aprīlis 30, 2024

Lai uzturētu a svaru veselīga un paaugstina dzīves kvalitāti. Tāpēc jums vajadzētu ēst trīs stipras maltītes un divas uzkodas vai uzkodas, kas atbilst jūsu alkām. Tomēr ir pārtikas produkti, kas palīdz jums kaitēt jūsu veselībai.

Saskaņā ar. \ T Forma Daži pārtikas produkti, kas kalpo kā uzkodas un kas ir veselīgi, var ietekmēt jūsu svaru, ja tos patērējat, piemēram, 10 sliktākos uzkodas:

1. Augļi sīrupā: Šāda veida uzkodas ir augsts cukura saturs, tas ir, augsts kalorijas . Turklāt tā uzturvielu saturs parasti ir daudz zemāks nekā svaigi augļi.
2. Frī kartupeļi: Pateicoties tās izstrādes veidam, šis pārtikas produkts izraisa to līmeni holesterīna līmenis un tas rada šķidruma aizturi. Tam ir augsts tauku, kaloriju un nātrija saturs. Kad bumbuļus silda līdz augstai temperatūrai, tā izlaiž akrilamīdu - ķīmisku vielu, kas bojā nervus.
3. Piepūšamie rīsi: Tā ir viena no bagātīgām uzkodām ogļhidrāti un cukuru. Patērējot lielu daudzumu šīs pārtikas, jums rodas uzkrāšanās tauki viduklī.
4. Melleņu pankūkas: Tas ir sūknis kalorijas . Nav svarīgi, vai tas satur augļus, kas bagāti ar oksidētājiem, jo ​​ražošanas procesā tiek izmantots ievērojams daudzums cukura un miltu.
5. Granola bāri: Lielākajai daļai šo pārtikas produktu ir liels skaits kalorijas un ogļhidrāti . Lai gan daži produkti veicina satura saturu šķiedras , jums tās jālieto piesardzīgi.
6. Pralines: Cukura, tauku un sāls kombinācija padara tās garšu atkarību un ir ļoti viegli pārēsties.
7. Jogurts ar augļiem: Kad regulārais jogurts tiek sajaukts ar jebkura veida augļiem, kaloriju līmenis palielinās.
8. Mikroviļņu popkorns: Šī uzkoda ir ļoti veselīga, kad to sagatavojat dabiski, jo jūs regulējat sāls un eļļas daudzumu. Iepakotā popkornā ir augsts sāls un trans-tauku saturs.
9. Rieksti: Uztverot šāda veida pārtiku pārmērīgi,. \ T kalorijas cukura līmeni asinīs.
10. Diētiskie bezalkoholiskie dzērieni: Šie dzērieni satur saldinātājus un ķimikālijas, kas stimulē apetīti.

Ja pusdienlaikā jūs alkst, mēģiniet ēst maz kaloriju, un tas nesatur konservantus, piemēram, gurķus, ābolu vai želatīnu, kas samazināts ar cukuru. Turklāt katru dienu dzeriet divus litrus ūdens, lai jūsu ķermenis būtu mitrināts un bez toksīniem. Un jūs, kāda veida uzkodas jūs patērējat? Ja vēlaties uzzināt vairāk informācijas, apmeklējiet //goo.gl/L1Cco

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku