10 padomi sirds mazspējas novēršanai

• Aprīlis 27, 2024

The sirds un asinsvadu slimības Viņi katru gadu iekasē 17,5 miljonus dzīvību pasaulē. Meksikā katru gadu aptuveni 87 000 cilvēku mirst sirds slimības .

Saskaņā ar Meksikas Nacionālās autonomās universitātes Medicīnas fakultātes (UNAM) pētniekiem, divi visbiežāk sastopamie apstākļi mūsu valstī ir hipertrofija un sirds mazspēja .

Kas ir sirds mazspēja?

Šis nosacījums ir saistīts ar to, ka sirds ir mazāka jauda nekā asins sūknēšanai.

Tā rezultātā persona ar sirds mazspēja Jums var būt grūtības darīt kādu fizisku aktivitāti (piemēram, staigājot vai kāpjot pa kāpnēm) vai elpas trūkumu.

Ko mēs varam darīt?

Vispirms pacientam un viņa ģimenei ir jāmaina savas dzīves veids un savs ieradumi lai saglabātu veselību un aizkavētu slimības progresēšanu: \ t

1. Vārīšana bez sāls un bez tauki . Izvairieties no pārāk smagām maltītēm.
2. Izvairieties no alkoholu . Aizraujoši dzērieni, piemēram, kafija, tēja un cola dzērieni, nav ieteicami.
3. Nesmēķēt . The tabaku tā ir inde jūsu veselībai, tā sabojā ķermeņa artērijas, īpaši sirds artērijas. Parasti nav viegli atmest, bet ārsts var sniegt palīdzību.
4. Uzrauga svaru . Iegādājieties precīzu skalu un izmantojiet to katru dienu, kad pamosties, pierakstot rezultātus piezīmjdatorā.
5. Stingri ievērojiet ārsta norādījumus par ārstēšanu.
6. Veikt fizisko slodzi , ja pacienta situācija to atļauj.
7. Izvairieties no saskares ar cilvēkiem, kuriem ir saaukstēšanās un saņemt vakcinēšanu regulāri gripa .
8. Plānojiet darba aktivitātes tā, lai uzdevumi un pienākumi netiktu pārspīlēti.
9. Atpūtas brīžos mēģiniet atpūsties un baudīt klusumu. Iespējams, ka sirds mazspēja nerada nekādus ierobežojumus sākotnējos posmos, bet vēlāk jūsu dzīve var būt ļoti ierobežota.
10. Domājiet, ka ikdienas dzīves rutīnas var būt pozitīvas un interesantas.

Atcerieties, ka fiziskās aktivitātes un sports, apvienojumā ar sabalansētu uzturu un nātrija un tauku daudzumu, ļauj jūsu sirdij un artērijām veselīgi.

Video Medicīna: Ko darīt, ja ir sāpes sirds rajonā? (Aprīlis 2024).