10 iemesli peldēties

• Aprīlis 26, 2024

The peldēšana , viens no vingrinājumi pilnīgāka, ieteicama jebkura vecuma cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni vai vecāki cilvēki, jo tas piedāvā mieru un relaksāciju.

Starp tās daudzajām priekšrocībām ir: nodot visu muskuļus ķermeņa un attīstīt tās pretestību, izmantot harmoniski elpošanas ceļu un plaušas, kā arī ļaujot locītavām atpūsties no svaru ķermeni

Šeit mēs jums sniedzam 10 iemeslus, lai to izmantotu sportu .

1.- līmenī sirds un asinsvadu sistēma (30 līdz 45 minūšu laikā) peldēšana ir sportu aerobo par excellence, jo tas ļauj sirds stiprina un zaudē tauku, kas to ieskauj; katrs pārspēt kļūst spēcīgāks un var pārvietoties vairāk asinis pārējo organismu.

2.- Palīdz saglabāt asinsspiediens . Stiprina visus muskuļus, tostarp tos, kas piepilda un iztukšo gaisa plaušas. Katrā elpa jūs varat veikt vairāk skābekļa ar mazāku enerģijas patēriņu un efektīvāk.

3.- Labi plānota peldēšana vada visu locītavām , palielinot to elastību , tā kustības diapazons palielinās; kamēr muskuļus tie stiprina un pretoties labāk traumas , kauli palielinās biezumā, padarot tos izturīgākus pret šoku.

4.- Zema koncentrācija holesterīna līmenis iekšā asinis un samazina. \ t arterioskleroze no bērnībā .

5.- Kontrolēt svaru ķermeņa, kas neļauj Aptaukošanās bērniem (tiek lēsts, ka 80% no aptaukošanās bērniem būs arī pieaugušie).

6.- Samazināt līmeņus glikoze iekšā asinis jo izmantot aerobika rada lielāku jutību pret insulīnu .

7.- Uzlabot elastību , koordinācija, veiklība, ātrums un izturība muskuļi

8.- Peldēšana grupā dod priekšroku socializācija un atvieglo saziņu, papildus samazinot stresu . Zinot, kā peldēties, var veicināt solidaritāti: glābšanas jēdzienu un spējas palīdzēt reālā situācijā pievienotā vērtība mācīšanās procesā.

9.- Bērniem ar neiroloģiskām problēmām un cerebrālo trieku ūdens vide 28 grādu temperatūrā izraisa muskuļus un nervu sistēma pāriet no saspīlējuma stāvokļa uz relaksācijas stāvokli.

10.- Pateicoties peldēšanai, mūsu stiprināšanai organismu Tas palīdz cilvēkiem būt uzmanīgākiem, ar lielāku līdzsvaru un efektīvāku un ātrāku reakcijas laiku, lai samazinātu kritienus un sitienus.

Iet uz priekšu un praktizējiet šo sportu, kas palīdzēs jums palikt fit un veselīgi.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: OGRE: vai peldēties Dubkalnu ūdenskrātuvē ir droši? (20.06.17.) (Aprīlis 2024).