• Aprīlis 28, 2024

Ja jūs vēlaties ātri iegūt muskuļu masu, kreatīns ir mīļākais papildinājums kultūristiem un tiem, kas trenējas trenažieru zālē.

Tādā veidā kreatīns darbojas jūsu organismā

Atkārtošanas vingrinājumu sērija var iztukšot muskuļus pat pirmās 30 sekundes . Tas sākotnēji izraisa nogurumu un grūtības veikt rutīnu.

Ir papildinājumi, kas var palielināt intramuskulāri kreatīns līdz trešdaļai, kas palīdz stiprināt pretestību, daudz vairāk nekā parasti.

Tāpēc treniņi var būt intensīvāki mazāk noguruma un sniedz labākus muskuļu augšanas rezultātus

Tas ļaus jums justies daudz labāk

Saskaņā ar Dr Salomón Jakubowicz Kreatīns ir atbildīgs par visa ķermeņa enerģijas uzglabāšanu. Jau gadiem ilgi tas ir bijis papildinājums, ko visvairāk izmanto sportisti, lai uzlabotu viņu kvalitāti un muskuļu tonusu , bet nesen tika atklāti jauni ieguvumi, kas ir piemērojami cilvēkiem, kuri neizmanto.

• Novērš diabētu . Kreatīns kontrolē cukuru, kas iekļūst muskuļos, ar fizisku aktivitāti vai bez tās
• Palīdzības atmiņa . Kas arī uzlabo garastāvokli.
• Novērš depresiju. Cilvēka smadzenes patērē vairāk enerģijas nekā fiziskais nolietojums, kreatīns veido to.
• Rūpējieties par sirdi . Kreatīns dod spēku muskuļiem, arī sirdij un novērš sirds mazspēju.

Mūsu organisms dabiski rada kreatīnu zināmā daudzumā caur aknām, nierēm un aizkuņģa dziedzeri. Ja mēs patērēsim pārtiku, piemēram, sarkano gaļu, vistas un zivis, mēs gūsim labumu.

Medicīniskais ieteikums ir patērēt vismaz trīs gramus kreatīna dienā. Ja jūs trenējat palielināt savu muskuļu, atrast ārsta atbalsts un jūsu treneris, lai līdzsvarotu diētu un lietotu atbilstošu papildinājumu.

Video Medicīna: Jēkabpilī rok Daugavmalu; pašvaldība cer tādā veidā atbrīvoties no kārkliem uz ilgāku laiku (Aprīlis 2024).