• Maijs 2, 2024

Dzert daudz ūdens, jo tas palīdz pazemināt svaru , velkot ķermeņa tauku; kas ir būtisks, lai iegūtu perfektu ķermeni un veselību "dzelzs", ir mīti, kas ir diezgan populāri. Tomēr ūdens nav novājēšanu ne arī tauku, neņem to laikā vai piedzimušā situācijā.

Ūdenim ir nulles kalorijas, un tas neietekmē absolūtu, ne uz, ne pret to svaru .

Vai vairāk mīts nekā realitāte?

Attiecībā uz mītiem par būtisko šķidrums un tās ietekme uz ķermeņa masu rada gandrīz atkarību no ūdens pudelēm kā daļu no ļoti liela patēriņa; un ir vērts paskaidrot, ka, kā mēs visi zinām, ir svarīgi dzīvot.

Tomēr mums nav nepieciešami vairāk kā trīs litri dienā, un tikai puse, litra un puse, tieši tāpēc, ka pārējo iegūst no pārtikas, piemēram, augļiem un dārzeņiem.

"Kas ir skaidrs, ka. \ T retināšana , samazinot pārtikas patēriņu, mēs samazinām ūdens patēriņu, tāpēc mums ir jādzer vairāk, lai kompensētu, ”intervijā ar spāņu medijiem ABC sacīja ārsts. Marta Garauleta, Mursijas Universitātes fizioloģijas un uztura profesore un viesprofesore Harvardas universitātē, ASV.

Un, protams, vienīgais reālais veids, kā zaudēt svaru, ir tērēt vairāk kaloriju nekā mēs patērējam, kaut kas tiek sasniegts, samazinot kaloriju patēriņu vai palielinot fizisko aktivitāti; pat un vēl labāk, sajaucot diētu ar fiziskās aktivitātes

Vēl viens mīts ir nedaudz pretējs: "Ja jūs neēdat ūdeni, kamēr jūs ēdat, ķermenis to darīs gremošanu lietojot ķermeņa ūdeni, bet tiklīdz jūs dzert, tas atgūstas. Tas ir fizioloģisks triks, kas vispār nav veselīgs, ”brīdina Dr Garaulet.
Šajā sakarā endokrinologs Irene Bretón, Eiropas Komisijas valdes loceklis Spāņu endokrinoloģijas un uztura biedrība n, atzīmē, ka "kuņģa iztukšošana aizkavējas un var dot priekšroku pilnības sajūtai, bet tas nepierāda, ka tas veicina zudumu; svaru "Viņš saka.

Īsi sakot, dzert ūdens lai saglabātu hidratāciju un aizstātu to, ko mēs zaudējam organisma dabiskajos procesos, ir bioloģiska nepieciešamība, bet nekas nav saistīts ar zudumu vai palielināšanos. svaru .

Video Medicīna: Aizsardzības ministrs Imants Lieģis: Zemessardze -- mīti un realitāte (Maijs 2024).