• Aprīlis 28, 2024

Saskaņā ar Carmen Haro, dietologs Kelloggas uztura un veselības institūtā (INSK) , galvenais mērķis diētu zaudēt svaru ir samazināt ķermeņa tauku, bet, lai to panāktu, jums ir veikt dažas izmaiņas savā dzīvē.

Intervijā par GetQoralHealth , dietologs nodrošina, ka, palielinot fizisko aktivitāti un mērenu ogļhidrātu vai enerģijas patēriņu, ķermenis palīdzēs iznīcināt toksīnus, kas veicinās veselīgu svara zudumu.

Vai vēlaties uzzināt vairāk noslēpumu? Pēc tam speciālists piedāvā atslēgas, lai efektīvi samazinātu izmērus, lai tas ilgtermiņā būtu:

Vairāk taustiņu, lai samazinātu ķermeņa tauku

1. Daudzveidīgs uzturs. Ietver visu grupu ēdienus, jūs varat sekot "Labas ēšanas plāksnei".
2. Samaziniet sāls un tauku daudzumu
3. Dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā
4. Izveidot barošanas grafikus
5. Moderē alkohola patēriņu, kas ir bagāts ar kaloriju.

Atcerieties, ka izmisums, lai ātri iznīcinātu ķermeņa taukus, var sabojāt veselību, tāpēc vislabāk ir apmeklēt speciālistu, kurš sniedz pārtikas plānu atbilstoši jūsu vajadzībām.

Neaizmirstiet, ka ikdienas treniņi veicinās kaloriju dedzināšanu, jums ir nepieciešams tikai pierādījums, lai redzētu labvēlīgus rezultātus jūsu apģērbā un spoguļa priekšā. Iet uz priekšu un nezaudējiet savu mērķi ar pozitīvu attieksmi!