Dzelzs vs premenstruālais sindroms

• Maijs 13, 2024

Lielākā daļa sieviešu piedzīvo virkni simptomu un pārmaiņu, kas ne tikai maina viņu fizisko stāvokli, bet arī garastāvokli, dienas pirms to perioda, ko sauc par premenstruālo sindromu. Tomēr tas drīz varētu būt daļa no pagātnes.

Saskaņā ar izmeklēšanu, ko veica. \ T Masačūsetsas Universitāte, Amhersta, un publicējusi American Journal of Epidemiology sievietēm, kas ēd diētu, kas bagāta ar dzelzi, ir 30% līdz 40% mazāka iespēja pret premenstruālo sindromu, salīdzinot ar tiem, kuri ēd mazāku daudzumu.

Pētījums, kas ir viens no pirmajiem šāda veida pētījumiem, liecina, ka saikne starp dzelzs uzņemšanu un premenstruālo sindromu var atspoguļot dzelzs lomu serotonīna ražošanā, kas regulē garastāvokli un emocijas.

Pētnieki izmantoja datus no aptuveni 3000 sievietēm, kas piedalījās Māsu veselības pētījums II.

Sievietēm, kas patērēja vairāk dzelzs, nebija sindroma; bet interesanti, ka dzelzs līmenis, kas saistīts ar zemāku ciešanas risku, bija nedaudz augstāks par pašreizējo ieteicamo dienas daudzumu.

Līdzsvarots uzturs var palīdzēt jums uzlabot savu fizisko stāvokli un novērst problēmas. Tātad, ko jūs sagaidāt, lai uzlabotu šo vita paradumu?

Video Medicīna: Dzelzs vīrs Maikls (Maijs 2024).