Ūdens nozīme diētā

• Maijs 3, 2024

Kāpēc diētas laikā ir svarīgi dzert ūdeni? Tas ir ne tikai ieteicams dzert, kamēr mēs atrodamies diētā, bet tas ir kaut kas, kas jādara katru dienu un proporcionāli mūsu fiziskajam stāvoklim.

Saskaņā ar speciālistiem divas līdz trīs litri dienā ir tie, kas prasa ūdeni, lai attīrītu mūsu ķermeni.

Ir skaidrs, ka bez ūdens jūs nevarat dzīvot. Tas ir 70% no mūsu ķermeņa sastāva un ir būtisks, lai saglabātu to veselīgu, jo papildus ķermeņa tīrīšanai un toksīnu likvidēšanai tas ir efektīvs līdzeklis, lai transportētu būtiskus vitamīnus un minerālus, lai barotu šūnas.

Saskaņā ar Virtuālais ūdens informācijas centrs Meksikā , ūdens uzņemšana diētai ir efektīva, jo ...

Ūdens priekšrocības

1.Samazina apetīti un palīdz organismam metabolizēt taukus . Dzerot glāzi ūdens 10 minūtes pirms ēšanas, varat sasniegt galdu ar mazāku trauksmi. Jo vairāk ūdens tu dzer, jo vairāk tauku atstāj ķermeni.

2.Ja Jūs esat gatavs saglabāt šķidrumus, vairāk kontrolē ūdeni . Kad organisms uztver, ka tas ir atūdeņojies, tas neiedarbojas, novēršot katru pilienu, tāpēc tas uzbriest. Ja pietiekami daudz ūdens ir piedzēries, ķermenis noņem lieko ūdeni.

3. Bieži vien bada sāpes Tie ir patiesi dehidratācijas pazīmes, tāpēc dzeramais ūdens var tos novērst.

PVO iesaka patērēt divus litrus ūdens dienā. Tomēr daudzi cilvēki paliek uz pusi vai mazāk vai mazāk. Tā kā pirmais dehidratācijas simptoms ir slāpes, jums ir jāizdzer ūdens, neskatoties uz to, ka nav sajūtas.

Lai to panāktu, labāk ir dzert regulāros intervālos vairākas reizes dienā, nevis tad, kad ir jūtama liela summa.

Video Medicīna: Vai ūdens var kaitēt organismam un kas ir "profesionāli spiegi". Preses klubs (Maijs 2024).