• Maijs 6, 2024

"Man nepatīk jūsu drāmas." Vai šī frāze ir pazīstama? Daudzas reizes, dzīves laikā un attiecībās, kas jau ir pazīstamas, sentimentālas vai profesionālas, jums ir pārliecība, ka dzīvojat romānu, kur ir labs un slikts. Tas rada nepareizas vai neskaidras emocijas.

Emocionālajam terapeitam un teksta autorei "Saisties ar savu partneri bez drāmas", Nuria Suárez Castro, Mācīšanās par dzīves mākslu bez pārspīlējumiem vai melodramām nenozīmē, ka jums vajadzētu slēpt savas emocijas vai pieņemt ar iesniegumu, ko citi izsaka, tas ir vienkārši rīkoties ar to, ko jūtat.

Kā zināt, ka jūsu emocijas nav skatuves daļa?

Suárez Castro norāda, ka tas rodas, vairumā gadījumu, kad mēs neuzskatām brīdi, kad rodas dusmas vai skumjas, un šīs jūtas ir atļautas turpināt un uzkrāties, līdz tās nevar kontrolēt un eksplodēt nepatīkamā skatījumā. jums un jūsu partnerim.

Lai to novērstu, eksperts piedāvā četrus signālus, kas palīdzēs jums uzzināt, vai jūs izsakāt savas emocijas vai vienkārši veidojat drāmas:

1. Jūs atpazīstat tikai savas emocijas, kad tās ir uzkrājušās. "Viņi vienmēr dara to pašu ar mani."

2. Jūs nevarat izsekot jūsu diskomforta izcelsmei, pagājāt pagātnē un jūs izjautāt daudzas problēmas, kas jums traucē. Ir tik daudz punktu, ka jūs nedomājat, ka ir risinājumi.

3. Jūs apsūdzat citus par to, ko jūs jūtaties. "Tu mani dusmīgi, jūs to darāt, kaitējot man."

4. Veids, kā jūs pārspīlēt to, ko jūtat, rada vairāk pārpratumu, jūsu dusmas liek jums dusmīgāk, jūsu skumjas jūs pazemina un dziļāk.

5. Pēc tam, kad kliedzat, ko jūtaties vai raudāt, jūs jūtaties sliktāk, jo jūs nevarat izskaidrot, kāpēc jūs jūtaties šādā veidā un kā lietas varētu uzlabot.

Labākais risinājums, lai izvairītos no šīs situācijas, ir labākas zināšanas par sevi. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās.

Video Medicīna: Обыкновенные зомби. Как работает ложь (полный выпуск) (Maijs 2024).