Veselīgs dzīvesveids, atslēga

• Maijs 21, 2024

Ja ātrums, ar kādu jūs staigāt, ir samazinājies, Jūs jūtaties noguris, jums ir grūti uzturēt līdzsvaru, kāpt pa kāpnēm, sēžot vai piecelties, jums draud ciešanas sarkopēnija . Tas ir masas zudums, funkcija un muskuļu spēks , stāvoklis, ko var novērst nopelnīt un uzturēt muskuļi .

María del Consuelo Velázquez Alva medicīnas ķirurgs un pētnieces profesors Xochimilco autonomā metropoles universitāte (UAM), skaidro GetQoralHealth ka no 30 gadi sākt samazinās the muskuļu masa vidēji 0,4 līdz 0,8 kilogrami desmitgadē.

40% ķermeņa ir muskuļu masa. Lai uzturētu pieaugušo, nepieciešams patērēt 1 gramu olbaltumvielu uz kilogramu svara dienā.

Video Medicīna: Panākumu atslēga ir veselīgs dzīvesveids (Maijs 2024).