Goodbye ar nogurumu dabiski

• Aprīlis 28, 2024

Nogurums mūs skar atšķirīgi karstā sezonā, bet mēs varam cīnīties pret to ar mājas aizsardzības līdzekļiem. Nav svarīgi, vai mūsu Nogurums ir fizisks vai garīgs, vienmēr būs daži ēdieni, kas palīdz mums atgūt enerģiju un pabeigt mūsu dienu.

Tie ir daži no pārtikas produktiem, kurus mēs varam iekļaut mūsu uzturā un kas palīdzēs mums cīnīties pret nogurumu dabiski.

Žeņšeņs
 

Šis augs sniedz mūsu organismam daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdzēs mums uzlabot domāšanas, koncentrēšanās, atmiņas efektivitāti un fizisko izturību.
 

Mēs varam pagatavot žeņšeņa tēju, vārot 1 gramu žāvētu un sasmalcinātu šī auga sakni ar glāzi ūdens. Ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes, un to var saldināt ar nedaudz medu.

Ginkgo Biloba
 

Šī ir vēl viena iekārta, kas pastāvīgi cīnās pret nogurumu. Tas palīdz mums stimulēt mūsu apriti, tas potenciizē mūsu atmiņu un koncentrēšanos.
 

Lai samazinātu nogurumu, 15 pilienu ekstrakta lietošana tukšā dūšā palīdzēs jums uzlabot asins plūsmu smadzenēs un justies uzmanīgāk.

Karaliskā želeja

Iespējams, ka tas ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem pārmērīga noguruma dēļ, jo tam piemīt vairākas enerģiskas īpašības, pateicoties vitamīniem un minerālvielām, kas arī palīdz uzlabot jūsu garīgo kustību.

Vīns un kanēlis

Tas nav labi zināms, bet tas ir efektīvs. 15 dienu garumā tas ir marinēts apmēram 30 gramu kanēļa vienā un tajā pašā zariņā, kuru mēs nedaudz sasmalcināsim 1 litrā vīna. Tad mēs to saspiežam un ievietojam stikla pudelē.

Kanēļa un vīna kombinācija palīdz atbrīvoties no stresa ar lielu antioksidantu daudzumu

Pirms ēšanas jums ir nepieciešams dzert šo dzērienu.

Rozmarīns, kumelīte un piparmētra

Šī īpašā infūzija palīdz mazināt stresu, no brīža, kad deguns ir informēts par šīs infūzijas aromātu, jūs atpūsties, un jūs mazināsiet nogurumu.

Tējkannā ūdens karsē, bet ne vārot nelielu piparmētru, rozmarīnu un kumelīti un ļaujiet tam sēdēt 5 minūtes. Ideālā gadījumā, pirms gulētiešanas, dzert katru dienu.

Prune
 

Plūmes, kas nodrošina minerālus, piemēram, kāliju, palīdz uzlikt uz nervu sistēmu, tāpēc, ja vēlaties pamodināt, jāiekļauj tās diētā. Ieteikums ir ēst tos katru dienu vismaz divas reizes dienā.

Medus un ola

Viena karote medus var palīdzēt mums labāk atmiņā, koncentrēties un palīdz atgūt no noguruma.

300 mililitros piena ielej 2 ēdamkarotes medus un 2 olas, izšķīdina to 1 minūti. Šim kratījumam ir jābūt dzeramam nekavējoties, un ideāls ir ņemt to 3 reizes nedēļā.

Banāni

Banāns, pateicoties tam satur magniju un kāliju, palīdz novērst nogurumu. Tas dos jums nepieciešamo enerģijas patēriņu, un tas padarīs jūsu sirdi lielisku darbu. Ar vienu šī augļa daļu būs pietiekami, lai jūs atgūtu enerģiju.

Zemesrieksti

Zemesrieksti satur folijskābi, kas palīdz paātrināt jūsu prātu ātrāk reaģēt un pamosties. Ja jūtaties izsmelti, nevilcinieties ēst nedaudzas šīs sēklas.

Amarants

Amaranta īpašības ir ļoti izdevīgas un jo īpaši noguruma stadijās. Lai pagatavotu šo piena kokteili, mums būs jāpievieno 2 ēdamkarotes amaranta un 1 ēdamkarote medus līdz 300 mililitriem piena. Pēc sašķidrināšanas vai pārspīlējuma, un ideāli ņemiet to katru dienu brokastīs.

Video Medicīna: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Aprīlis 2024).