• Aprīlis 27, 2024

Daudzas reizes ir nepieciešama neliela izolācija, lai padarītu mūsu jūtas, emocijas un domas kārtībā, tomēr vientulības pārpalikums var kaitēt veselībai.

Saskaņā ar pētījumu par Kalifornijas Universitāte (UCLA), vientulība ietekmē mūsu imūnsistēmu. Tas ģenerē ar iekaisumu saistītu gēnu pārmērīgu ekspresiju, kas ietekmē pretvīrusu atbildes reakciju un antivielu veidošanos.

No otras puses, izmeklēšana, ko vada John T. Cacioppo, Čikāgas universitātes psihologs Viņš saka, ka cilvēki, kas ir vientuļi, ēd lielu daudzumu tauku saturošu pārtikas produktu, jo tādā veidā tos uzskata par sociāli pieņemtiem.

Tikmēr pētījums tika publicēts Amerikas zinātnes attīstības asociācija norāda, ka sociālā izolācija ir saistīta ar augstu asinsspiedienu, aptaukošanos, mazkustīgu dzīvesveidu vai smēķēšanu.

Pat tas ir detalizēts, ka vientulība palielina stresa un iekaisuma līmeni, tādējādi bojājumus var reģistrēt visās ķermeņa sistēmās un smadzeņu darbībā.

Pārliecinieties!

Lai rūpētos par savu veselību un uzturētu veselīgas attiecības ar citiem, psihologs Kendra Cherry, grāmatas "All Psychology Kopīgojiet dažus padomus no ārsta John Cacioppo lai pārvarētu vientulību:

1. Atzīstiet, ka vientulība ir zīme, ka kaut kas ir jāmaina.
2. Izprast izolācijas ietekmi uz savu dzīvi gan fiziski, gan garīgi.
3. Apsveriet iespēju veikt sabiedrisko darbu vai citu darbību, kas jums patīk. Šīs situācijas rada lieliskas iespējas satikt cilvēkus un attīstīt jaunas draudzības un sociālas mijiedarbības.
4. Koncentrējieties uz kvalitatīvu attiecību veidošanu ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgas attieksmes, intereses un vērtības.
5. Uzlabojiet savu perspektīvu. Vieni cilvēki bieži sagaida noraidīšanu, tāpēc koncentrējieties uz pozitīvām domām un attieksmēm.

Ja uzskatāt, ka jūs nevarat pārvarēt vientulību, meklējiet palīdzību, lai iegūtu atbilstošu ārstēšanu un atgūtu motivāciju būt tuvu citiem un dalīties ar prieku.

Video Medicīna: Pārliecinieties, ka Jūsu biznesa modelis nerada konkurences riskus (Aprīlis 2024).