• Maijs 3, 2024

Sirds un asinsvadu slimības var novērst ar uzturu, kas ietver visas pārtikas grupas atbilstošā proporcijā un ar mērenu fizisko aktivitāšu praksi, nodrošina Hermes Ilarraza, no sirds rehabilitācijas un fizikālās medicīnas dienesta .

Intervijā ar GetQoralHealth, Kardiologs norāda, ka 30% meksikāņu, ti, mazāk nekā 40 miljoni, cieš no hipertensijas vai ir augsts holesterīna līmenis.

Ja cilvēks nekontrolē savu asinsspiedienu, uztur augstu tauku diētu vai izvēlas mazkustīgu dzīvesveidu kā dzīves veidu, tas palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, sirdslēkmi, kas tiek reģistrēts 70 tūkstoši pacientu gadā.

Pārtika, atslēga pret sirds un asinsvadu slimībām

Pētījums par Oksfordas Universitāte atklāj, ka cilvēkiem, kas ēd veģetāro uzturu, ir 32% mazāks hospitalizācijas vai nāves risks sirds problēmas dēļ, nekā tiem, kas ēd gaļu vai zivis.

Pētījumā publicēts American Journal of Clinical Investigation Viņš sīki izklāsta, ka veģetāriešiem ir zems holesterīna un asinsspiediena līmenis, tie pat ir veselīgāki.

Uzlabojiet savus ieradumus, lai rūpētos par savu sirdi

Hermes Ilarraza saka, ka 30% sirdslēkmes nerada tādus simptomus kā sāpes krūtīs, sasprindzinājums, ciešanas, vemšana, elpas trūkums vai nogurums, lai pacienti nevarētu zināt sirds un asinsvadu slimību klātbūtni un pēkšņu nāvi.

Tāpēc ieteikt veselīgu dzīvesveidu, kas palīdz novērst šāda veida slimības, piemēram, veselīgu uzturu, veikt 30 minūšu vingrinājumus dienā, jo tikai trīs no 10 cilvēkiem veic fiziskas aktivitātes, lai rūpētos par savu sirdi.

Tāpat neaizmirstiet apmeklēt ārstu reizi gadā, lai pārbaudītu holesterīna un glikozes līmeni un izvairītos no alkohola un tabakas patēriņa. Un jūs, kā jūs aizsargāt savu sirdi?

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Maijs 2024).