• Maijs 12, 2024

Papildus tam, lai piedāvātu jums enerģiju, jums nākamajā dienā jāveic visas jūsu aktivitātes gulēt vai tā trūkums var pilnībā mainīt jūsu uzvedību un līdz ar to arī jūsu rīcību.

Saskaņā ar Charles Czeisler, no Hārvardas medicīnas skolas, tehnoloģija varētu būt vaininieks, ko nevarat gulēt. Tas ir tāpēc, ka mākslīgā apgaismojuma iedarbība pirms gulētiešanas var palielināt modrību un nomākt atbrīvošanue melatonīns - hormons, kas izraisa miegu.
 

Vai jūs viegli varat mainīt?

Miega trūkums pārsniedz fizisko aspektu, tas var ietekmēt jūsu uzvedību Šeit mēs jums pastāstīsim 3 veidus, kā tā darbojas jūsu rīcībā.

1. Palieliniet savu agresivitāti. Saskaņā ar pētījumu par Floridas Starptautiskā universitāte, miega trūkums var palielināt iespēju, ka pusaudze iesaistīsies noziedzīgu rīcību , jo tai ir zema pašpārvalde.

2. Tas liek jums pakļauties darbībām, kas kaitē jūsu veselībai. Žurnālā publicēta izmeklēšana Profilaktiskā medicīna atzīmē, ka nepietiekamā laika trūkums var ietekmēt tādu uzvedību kā smēķēšana, alkohola lietošana, seksuāli aktīvs, izmantojot marihuānu un zemāku līmeni; fiziskās aktivitātes .

3. Lielāka skumja. Pētījums, ko veica Ņujorkas Kolumbijas Universitātes Medicīnas centrs pierādījumi tam, ka jauniešu ieradums pavadīt svinības vai datoru naktis un gulēt maz palielina risku cieš no depresijas.

Sapnis ir katras dzīvās būtnes pamatvajadzība. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās, tāpēc ir svarīgi, lai jūs mēģinātu padarīt atpūtu.

Video Medicīna: Eliptiskie trenažieri Activate Series (Maijs 2024).