• Maijs 1, 2024

Daži pētījumi, jo īpaši pētījumi par Pensilvānijas Universitāte, liecina, ka vakariņām vajadzētu būt trīs stundas pirms gulēt; Protams, ja mūsu mērķis ir zaudēt šos papildu kilogramus.

Tomēr pirms mūsu kuņģa apgalvojuma pusnaktī lielākā daļa nolēma apmeklēt ledusskapi. Un, ja nožēlojums nāks pēc šī nakts slīdēšanas. Nav iemesla justies vainīgi, jo ir pārtikas produkti, ko mēs varam ēst naktī.

Siera panela quesadilla

Garšīgi un patiesi! Pētījums, ko veica Nacionālās medicīnas bibliotēkas Nacionālie veselības institūti ir atklājis, ka olbaltumvielu (siera, gaļas, vistas, olu ...) radītās kalorijas ne tikai kontrolē apetīti, bet arī stimulē vielmaiņu un organisma atveseļošanos pēc intensīvas fiziskās ikdienas.

1. Graudaugu trauks un piena laktoze

Miega režīms ir vienīgais laiks, kad ķermenis pats veic "remontu", tāpēc tas prasa enerģiju. Olbaltumvielu uzņemšana pirms gulēšanas palīdz uzturēt pastāvīgu asins plūsmu, kas palīdz atjaunot muskuļu audus, šūnas un, protams, sadedzināt taukus.

2. glāze piena

Tā ir viena no visefektīvākajām vakariņām, nevis tāpēc, ka mūsu māte mums to deva kā bērnus, bet tāpēc, ka tai ir triptofāns un aminoskābes, kas veicina serotonīna (miega hormona) veidošanos.

Citi ēdieni, kurus mēs varam ēst pirms gulētiešanas, ir tītara šķiņķis, dabiskās zivis vai salāti ar siera gabaliņiem. Tikai tas, ko mēs izvēlamies, no kuriem mums patīk visvairāk!

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Kāpēc cilvēki ar tetovējumiem ir pievilcīgi?

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Visbīstamākās iekārtas sporta zālē

Ēdināšanas auzas gūst labumu ... Jums tiks fascinēts!

Video Medicīna: Gorditas de Piloncillo!!! (Maijs 2024).