Mainiet ēdiena laiku, kas ir vienāds ar vielmaiņas traucējumiem

• Aprīlis 27, 2024

Ēdināšanas laika maiņa var izraisīt vielmaiņas traucējumus, tas ir, ēšanas laikā, kad vajadzētu gulēt, veicina liekā svara un metabolisma sindromu.

Cirkadienas sinhronizācija ir nepieciešama ķermeņa pareizai darbībai, tādējādi mainot ķermeņa neatbilstību, un tas varētu veicināt aptaukošanās problēmu, kas dzīvo pasaules iedzīvotājiem.

Cirkadianritmi veido Zemes cikli. Diena un nakts rada izaicinājumus, lai pielāgotos mūsu uzvedībai un orgāniem. Dienā mēs esam aktīvi, nomodā, ēdam un gremošanas funkcijām.

Kamēr naktī mēs gulējam, atpūsties, labojam mūsu audus, nonākam enerģijas taupīšanas stāvoklī un pazeminām mūsu temperatūru. Lai gan šķiet, ka šie cikli nav svarīgi, mūsu ķermenim ir jāpielāgojas tiem.

Savukārt smadzenēs ir bioloģisks pulkstenis, kas no acs saņem signālus par gaismas un tumsas izmaiņām, ko pārraida simpātiska, parasimpatiska sistēma un daži hormoni visiem orgāniem un pat uz ādu.

 
Carolina Escobar Briones, akadēmiskais no UNAM medicīnas fakultātes , paskaidroja, ka orgānus regulē cikli, jo visās ķermeņa šūnās ir pulksteņu gēni, kuriem ir 24 stundu cikli un kas mijiedarbojas ar gēniem, kas regulē glikozes metabolismu.

Katru procesu koordinē diennakts ritmi, kas organismam dod pagaidu kārtību, lai fizioloģija darbotos pareizi, un, mainot, liek mums iegūt svaru un iesniegt metabolisko sindromu.

"Šī situācija ir pakļauta jauniešiem, kas vēlas uzturēties un cilvēki, kas strādā naktī."

Pētījumi, kas veikti universitātes laboratorijā, liecina, ka tie, kas naktī nomodā un strādā naktī, mēdz ēst nepāra stundās, kas varētu traucēt viņu bioloģisko pulksteni un nosūtīt nepareizus signālus orgāniem.

Turklāt ir konstatēts, ka glikozes, holesterīna un triglicerīdu līmenis tiek mainīts, pielāgojot dzīvesveidu; ēšana miega fāzē rada liekā svara un aptaukošanās problēmas, tāpēc, ka visi rādītāji virs normālā, uzrāda metabolisko sindromu.

"Bioloģiskais pulkstenis koordinē orgānus tā, lai tie darbotos noteiktā laikā un veiktu noteiktas darbības; tai ir kongruence un vielmaiņas homeostāze. "

Kad šis pulkstenis sniedz nepareizus signālus, vai nu ar sociālo aktivitāti vai ēšanas naktī, tad cilvēka ķermenī ir neatbilstība, jo mūsu ķermenis nav gatavs to darīt.

Cirkadian sistēma un mūsu diennakts ritmu maiņa ir svarīgi faktori, kas var veicināt aptaukošanās problēmu, jo, lai gan meksikāņiem ir ģenētiska tendence, dzīvesveids ir daudz mainījies, un tas veicina abu slimību attīstību, noslēdza Escobar Briones.