9 atslēgas ir piemērotas un jūtas labi

• Maijs 3, 2024

Naudas trūkums vairs nav iegansts sportam. Tāpat nav attaisnojums apgalvot, ka mums ir daudz ko darīt mājās. Ir pierādīts, ka jebkura fiziska aktivitāte, ja tā tiek veikta apzināti un ievērojot noteiktas vadlīnijas, var būt lielisks uzdevums.

The ASV Nacionālie veselības institūti Tie piedāvā vairākus padomus. Ņemiet vērā:

1. Dodieties pastaigāties . To var izdarīt vietās, kas atrodas tuvu jūsu darbam vai tuvākajā tirdzniecības centrā.
2. Izmantojiet kāpnes lifta vietā vai vienkārši veiciet ikdienas treniņu kāpšanu.
3. The mājas darbi Tie var būt lielisks vingrinājums: slaucīšana, mopēšana, gulta, vakuums vai zāģēšana. Ja to darīsiet labā tempā, jūs palielināsiet sirdsdarbības ātrumu.
4. Spēlējiet bumbu ar saviem brāļiem un / vai bērniem; dejojiet, izmantojiet savu velosipēdu utt.
5. Iegūt sporta preces , piemēram, lecamaukla, DVD vai vingrošanas video.
6. Apgrieziet savu iztēli! Pārtikas vai ūdens pudeļu kārbas var pārvērst atsvariem tādām rokām, izkārnījumiem vai soliņiem, ko var izmantot tā sauktajiem Pakāpeniska apmācība, a aerobikas nodarbības kas simulē kāpnes.

Tehnoloģiju kustība

7. Apmeklējiet savas kolonijas, delegācijas vai kopienas atpūtas centrus. Daudzi no viņiem piedāvā tādas bezmaksas aktivitātes kā joga o aerobika ārā.

8. Ja jums ir maz naudas, iegādājieties izmantotos trenažierus. Internetā ir piedāvājumi un tie var būt labas kvalitātes.

9. Bez tam, jūs varat ieguldīt vingrinājumu orientētā videospēlē, kas simulē dažādus sporta veidus, lai gan tas ir dārgi, tas dos labumu jums vidējā termiņā un ilgtermiņā, jo tas ir pirkums, kas ilgs ilgu laiku.

Vairāki veselības eksperti norāda, ka „burvju produkti”, kas tiek reklamēti televīzijā, piemēram, krēmi, tabletes vai ierīces, kas sola samazināt kaitinošo „llantītu”, turpinot savu dzīvesveidu, nedos jums rezultātus, jo Jums ir jādodas un jāēd veselīgi, lai atvadītos no šiem papildu kilogramiem.

Video Medicīna: Archery | Buying Your First Bow #2 - How to Purchase Online (Maijs 2024).