5 pārtikas produkti, kas baro acis

• Aprīlis 28, 2024

Pārtika ir cilvēka pamatviela, jo, pateicoties tam, ķermenis iegūst nepieciešamās barības vielas tās attīstībai un profilaksei slimībām . Piemēram, ir dabiski produkti, kas, saņemot tos, palīdz uzturēt labu vizuālo veselību.

Informācija, kas publicēta Huffington Post , ir norādīts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs ir 21 miljons amerikāņu, kuriem ir problēmas ar redzes veselību, kas var būt novēršama. Tātad, ja vēlaties redzēt veselīgu redzējumu, ēdiet šādus ēdienus:

Kāposti, spināti un Šveices mērce: Šie dārzeņi ir raksturīgi ar to luteīns un zeaksantīns , kas ir antioksidanti kas aizsargā un uztur veselas šūnas. Šie pārtikas produkti darbojas kā barjera pirms ultravioletajiem stariem, kas bojā vizuālo veselību.

Austeres: Cinka deficīts ir saistīts ar redzes problēmām, piemēram, kataraktu. Patērējot šo pārtiku, jūs saņemat nepieciešamo devu, lai saglabātu labu redzes veselību un novērstu makulas deģenerāciju. Ja viņiem nepatīk, tos var aizstāt ar omāru, lašiem, liesu gaļu un pienu.

Persiki: Šis auglis ir labs beta karotīna un likopēna avots, kas veicina vizuālo veselību un novērš izskatu kataraktu un makulas deģenerācija.

Saldie kartupeļi: Vienai glāzei saldo kartupeļu ir vajadzīgais līmenis vitamīns Ko ķermenis prasa, kas palīdz uzturēt labu vizuālo un ādas veselību.

Kviešu dīgļi: Tā lietošana ir ieteicama, lai novērstu makulas deģenerāciju un mazinātu risku saslimt ar kataraktu , pateicoties augstajam E vitamīna saturam.

Daži pētījumi liecina, ka, uzņemot lielas devas luteīns , taukskābes Omega 3 un likopēns samazina makulas deģenerācijas risku par 25%. Turklāt visas šīs barības vielas kalpo ne tikai stabilas vizuālās veselības saglabāšanai, bet arī visa ķermeņa labumam. Un jūs, kā jums ir jūsu vizuālā veselība?

krāsa: # 333333 "> krāsa: # 333333">

krāsa: # 333333 "> krāsa: # 333333">

krāsa: # 333333 "> Vēlaties zaudēt svaru? Reģistrējieties ar mums un baudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: HAVUZU GÖKKUŞAĞI RENKLERİ İLE BOYADIK | Gökkuşağı Gölü | Learn Colors with Colored Water in the Pool (Aprīlis 2024).