4 vingrinājumi pavasarī

• Maijs 2, 2024

Ar pavasara klātbūtni tiek likvidētas ne tikai aukstās un ar tām saistītās slimības. Šajā gada laikā cilvēkiem ir iespēja veikt fiziskās aktivitātes brīvā gaisā.

Viena no priekšrocībām, ko cilvēks var iegūt, nodarbojoties ar dabisko vidi, ir tīrīšana elpceļos un imūnsistēmas uzlabošana. Turklāt ir vietas, kas ļauj izmantot augstas veiktspējas sporta veidus, kas palīdz atbrīvot adrenalīnu un līdz ar to arī stresu.

GetQoralHealth iepazīstina jūs ar četrām fiziskām aktivitātēm, kuras jūs varat darīt pavasarī un jūsu ģimenes vai partnera uzņēmumā:

Pārgājieni Tas ir piemērots bērniem, kas ļauj jums atklāt vidi, pateicoties marķētiem maršrutiem vai apstiprinātajām takām. Tajā viņi meklē maršrutus, kuriem nav nepieciešamas zināšanas, paņēmieni vai speciāli materiāli, par kuriem kalnu sekcijas tiek novērstas vai kurās ir lielas nevienmērības.

Pārgājieni Tas galvenokārt atšķiras, neizmantojot marķētus maršrutus, un tāpēc tiem nav apstiprinātas takas nodrošinātās drošības un kvalitātes garantijas. Tas var ietvert dažādas maršruta teritorijas: meži, džungļi, krasti, tuksneši, dobumi, kanjoni un klinšu sienas.

Pārgājieni To varētu uzskatīt par ekstremālāku pārgājienu formu, jo tas ietver sarežģītākus maršrutus, piemēram, kalnainus vai attālus apgabalus, bez takām. Tam ir vajadzīgs arī īpašs materiāls, jo tas ir jāizolē vairākas dienas vai pat nedēļas.

Alpīnisms . Tā sastāv no kalnu ekskursijām, kurām var būt nepieciešamas zināšanas, metodes un materiāli šim nolūkam. Tā sastāv no divpadsmit specialitātēm četrās grupās: gājiens, kāpšana, pretestība un specifika. Ar grūtībām saistītais līmenis padara to mazāk piemērotu ikvienam, prom no pārgājieniem un pārgājieniem.

Āra fiziskās aktivitātes var palīdzēt cilvēku veselībai, bet tā var arī stiprināt emocionālās saites.
 

Video Medicīna: Vingrinājumi dabā (Maijs 2024).