• Maijs 4, 2024

Kad jūs praktizējatpeldēšana 30 minūtes var ierakstīt no 180 līdz 266 kalorijas , norāda Hārvardas medicīnas skola Papildus asinsrites stimulēšanai, stipriniet muskuļus un locītavas. Bet, kad jūs nolemjat to darīt bez drēbēm, varat pievienot peldēšanas priekšrocības kails .

Peldot kaili un atvērtā telpā, ķermenis uzsūc vairāk D vitamīns saule, saka Andrew Welch , starptautiskās organizācijas eksperts Britu Naturism . Kas palīdzēs jums novērst sirds slimības un izvairieties no kaulu vājuma.

Tātad jūs dodat sev iespēju un jūs nolemjat peldēt kails , mēs sniedzam dažus argumentus.

1. Jūs sadedzināt vairāk tauku

Samazinot temperatūru, aktivizējat liesa tauki , kas spēj radīt 300 reizes vairāk siltuma nekā jebkurš ķermeņa orgāns un stimulē izdevumus enerģiju , norāda Michael Symonds profesors Notingemas Universitāte .

2. Cīņa pret slimībām

Saskaņā ar Lasīšanas universitāte , drēbes, kuras mēs izmantojam, var būt sēņu un sēņu augšanas vieta baktērijas izraisa dažādas slimības. Jūras utis var ievietot jūsu peldkostīrā un radīt jums infekcijas .

3. Jūs aizmirstat kaunu

Nude aktivitāšu attīstīšana var palīdzēt jums sasniegt augstāku līmeni pieņemšanu jūsu ķermeņa, padarīt jūs sociāli mazāk sāpīgs un vairāk atstarojošs, vismaz tas, ko jūs atklājāt pētījumā Ņujorkas pilsētas koledža .

4. Izvairieties no maksts infekcijām

Ciešo apģērbu berze ar jūsu dzimumorgānus kad peldēšana var novest kairinājumi un sēnīšu infekcijas Austin Ugwumadu ginekologa konsultants Sv. Jura slimnīca Londonā.

5. Jūs iegūstat enerģiju

Peldēšana kails, īpaši aukstā ūdenī, stimulē ražošanu endorfīni jūsu organismā, tie savukārt palielina līmeni enerģiju , tie samazina depresiju un izraisa laimes sajūtu.

6. Jūs saglabājat

Iegūstiet no peldkostīmu materiālus piemērots laiks un laiks naudu . Tikai šim 2015. gadam šajā jomā paredzētie tirgi sagaida nopelnīt 17.600 miljonus dolāru. Papildus to neizmantošanai tiek samazināta ekoloģiskā ietekme.

Cilvēki, kas peldēt ir zemāki mirstības rādītāji nekā tiem, kas vingrinājumi, piemēram, skriešana vai staigāšana, liecina par pētījumu, kas publicēts Starptautiskais ūdens pētniecības un attīstības žurnāls . Nevilcinieties un dariet to, kaili.

Video Medicīna: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018 (Maijs 2024).